EBC珠峰大本营装备清单

如果你打算去珠峰大本营。太棒了!

这份清单推荐你在前往世界上最著名的登山大本营途中需要的每一件装备的详细信息。

这个清单可以用于尼泊尔的所有徒步旅行，包括其他著名的徒步旅行，如安纳普尔纳环路和琅塘谷徒步旅行。

在装备清单上。我们只推荐我们认为性价比最好、性能最好的装备。我们经常收到读者和经验丰富的尼泊尔徒步旅行者的反馈，他们对晦涩难懂但却有用的装备提供了极好的见解。

购买和租用

如果你想轻装旅行，你会很高兴知道以下的一些物品可以在加德满都或南池市场租或买到。但请注意，一些更便宜的当地装备往往不能低于寒冷天气。

服装

徒步到珠峰大本营时要了解的一个关键概念是分层。

分层的工作原理是让水分从一层传递到另一层——这叫做吸湿。因此，您使用的每一层都应该由可插拔的织物制成，并支持插拔过程。例如，棉花是一种亲水性材料，这就意味着它能吸收水分，因此应该避免。

当你上升或下降到海拔高度时，天气会发生巨大的变化，因此向上或向下分层的能力非常重要。

在攀登珠峰大本营的过程中，这一点尤其明显。在珠峰大本营，你将从卢卡的2800米跋涉到卡拉·帕特塔尔的5554米。你会注意到昼夜温度从低海拔(<3,500米)到高海拔(>3,500米)有很大的变化。

季节变化也是你的服装分层系统的一个关键考虑因素。

3月至5月和9月至11月的高峰季节通常提供了良好的天气，但在徒步旅行的下游(低于3500米)可能会遇到雨，在昆布地区的任何海拔都可能下雪。在最初几天的长途跋涉中，白天的温度可以适中到温暖，但当你到达南池时，你会感到空气中有一股刺骨的寒意，清晨和夜晚会变得很冷!

我们强烈建议你避开季风季节(6 – 8月)，如果你习惯了多日的寒冷旅行，我们只建议你在寒冷的冬季(12 – 2月)徒步旅行。

所以，既然你已经理解了分层的概念，下面是你需要随身携带的几层衣服。

透气的内裤

你每天要跋涉4-7个小时。你要确保你有舒适和透气的内衣。为了方便吸汗，我们建议携带4-6x双透气的运动内裤(破冰船或阿迪达斯生产的高吸汗内裤)，以及女性的2倍运动文胸。

再说一遍，你不会想要棉花的，因为你会重复使用你的内裤，相信我，在徒步旅行了3天之后穿裤子的东西开始发臭了。

基础层

最好的基础层紧挨着皮肤(减少气流)，由高吸湿材料组成，允许水分流失。

我们推荐的底层服装是Smartwool orIcebreaker生产的——这两个品牌都提供市场领先的轻型美利奴羊毛产品，价格适中。

我们建议得到2x顶层和1x底基层。

徒步旅行的衬衫

关于你的一般徒步旅行衣服，我们建议带4-6件徒步旅行衬衫(短袖和长袖)，这是你在大多数徒步旅行的日子都会穿的。这些重量轻、透气的hanesbe衬衫都很好，或者任何一件Icebreaker或Columbia的衬衫都很好。

注意:一定要确保衬衫是由高纤维材料制成的，比如美利奴羊毛，因为你会重复使用好几天。棉花不是一个很好的材料，因为它吸收水分，因此变得非常臭，非常快。

徒步旅行长裤和短裤

我们还建议带2条徒步长裤。推荐品牌包括:Craghoppers, O ‘Neills或Columbia。

羊毛夹克

第二层，或保温层，位于你的基层，最好是由羊毛或微羊毛材料制成。

对于你的身体，我们推荐Polartec 200羊毛夹克。这些夹克很适合徒步旅行，因为它们重量轻，既能提供良好的温暖，又能释放水分(或透气性)。

软壳

第三层，即外层核心层，由一件保暖防水的夹克和裤子组成，你可以在珠峰大本营徒步旅行的上游使用。

就夹克衫而言，——我们认为这是一项终生投资，因为这件夹克应该可以让你使用多年。适合EBC的其他优秀冬季夹克包括Arc’teryx Atom、RAB microlight和Mountain Hardware。

合成的替代品很好，但只是要确保它们有一个良好的热量重量比。

对于你的裤子，你应该寻找保暖的，羊毛绝缘的徒步旅行裤或滑雪裤。推荐的品牌包括“侵入”、“海莉·汉森”或“欧尼尔斯”。

冲锋衣外壳

你可以在徒步旅行的下游遇到雨水，特别是如果你计划在雨季(6 – 9月)的任何一边徒步旅行。你应该带一件防水的硬壳夹克，解决方案和一条防水的外裤，最好是用gore-tex材质做的。

防晒帽子

一顶可以保护面部和颈部防晒的登山帽是必须的。确保你的帽子是轻的，易于操作，以适合你的日常包装。

抓绒帽或头巾

下午晚些时候/傍晚早些时候天气开始变得很冷;尤其是当你接近珠峰大本营的时候。保暖羊毛衫或头巾绝对是必备之物。

北脸和伯格豪斯提供了很好的豆子。

魔术围巾

温度会变得很冷，空气通常很干燥，这可能导致臭名昭著的昆布咳嗽。

面巾，防止呼吸时颗粒物进入你的喉咙。

在淡季的冬季月份(12月、1月和2月)，我们强烈建议带上面巾。

手套

就像衣服内衣，正常徒步需要带上即可防晒又可保暖。我们推荐重量轻，快速干燥的手套由羊毛材料制成。

外层手套

您的外手套需要超级温暖，防水和非常耐用。

我们推荐来自Dakine, Black Diamond， North Face的Gore-Tex手套。

鞋子

鞋是非常重要的，因为你的脚是最重要的。有舒适的鞋子会让你的徒步旅行更愉快，因为没有人想要被水泡或脚痛所困扰。

在徒步攀登珠峰大本营之前，一定要确保你穿好了靴子。这意味着在到达尼泊尔之前至少要穿新靴子进行2-3次(5-6小时)的长距离徒步旅行。

下面我们将重点介绍在珠峰大本营徒步旅行时应该随身携带的5件鞋类装备。

登山鞋

你的登山靴可能是你能在珠峰大本营徒步旅行中携带的最重要的物品——你的双脚是你到达大本营和返回营地的关键。尺码不对的靴子会导致疼痛的水泡，脱落的指甲和脚疼。

确保你的靴子合脚。你可以在不系鞋带的情况下把脚放在靴子里，一直向前滑动，直到脚趾舒服地贴在靴子的前部。你应该能把一根手指放在鞋后跟之间。如果你的手指有很多空间，那么靴子太大，如果你很难让你的手指舒适的靴子太小-试试另一个尺寸!

可靠，但负担得起的品牌包括Salomon, Scarpa, Karrimor, Berghaus和Hi-Tec等。要想在职业靴中获得最好的效果，你可以看看斯卡帕·凯纳什或者Meindl徒步靴系列或者所罗门(见任务系列)的任何东西。

运动鞋(徒步鞋)

我们建议你在长途跋涉一天后，在客栈里穿一双最基本的轻便运动鞋。

这里有一些徒步鞋或徒步凉鞋，我们推荐。

在客栈穿凉鞋加保暖袜子是不错的选择。

徒步旅行的袜子

你应该带4-6双徒步旅行袜。我们推荐Coolmax徒步袜，或者Smartwool和Bridgedale的袜子。

美利奴羊毛袜非常棒，因为它们可以让脚呼吸，因此在需要清洗之前可以重复使用多次。

不要带棉质袜子，因为它们会吸水，只会导致讨厌的水泡。

保暖袜

我们建议在营地附近寒冷的徒步旅行时穿1双保暖袜子。

我们推荐Smartwool保暖袜，因为它们为足部提供了很好的缓冲，非常暖和并且有平的接缝(笨重的接缝会导致水泡)。

其他有价值的品牌包括Bridgedale和Wigwam。

雪套

绑腿由防水材料制成，从靴子一直延伸到小腿。

它们是用来防止水，泥浆，灰尘和小石头进入你的靴子。市场上有很多不同类型的雪套，但似乎都做同样的事情，所以我们没有推荐。

珠穆朗玛峰徒步旅行打包装备

行李袋（驼包）

如果参加我们俱乐部活动，我们安排有背夫，我们为大家提供一个120-150L的行李袋。

袋子是由防水层压材料制成的，有坚固的拉链和容易接近的手和肩带。

背包

如果你是独自徒步旅行或者没有背夫，那么你会想要一个45-65L的背包。开顶登山背包风格最好。

这里推荐格里高利背包。

如果一个背夫或牦牛背着你的行李包或背包，那么你就会想要一个轻便的背包来携带必需品——比如零食、防晒霜、相机、个人物品(比如护照、钱)和帽子。

理想的背包有压缩带，以减轻背部和侧袋的重量压力，方便取您的水瓶。

小鹰是我们首选的背包。22升是完美的。

确保你的背包有雨罩。如果你决定使用小鹰，那么确保你有一个鱼鹰背包雨衣它的大小是正确的。

备注：防雨罩防水效果不是特别好，建议贵重物品打包防水袋

睡袋

一个温暖的睡袋绝对是必须的——ebc的晚上会变得非常冷。我们推荐鸭绒/鹅绒睡袋，但是如果你想节省话，合成棉睡袋就可以了。只要确保它适用四季，并且至少有零下10度的评级温标。

我们推荐土拨鼠(支架)，北脸(雪豹)或山地硬化剂(薄板或魅影)。

最后，如果你不是去客栈住，而是去业务、、野外露营，那么一个轻便的睡垫是值得的。

登山杖

好的登山杖可以减少对膝盖和其他腿关节的影响20%。当你的关节承受的负荷呈指数级增长时，这是特别有益的。

我们建议购买可调节的轻型徒步电杆(每双大约350克)，便于储存，耐用，用途广泛。

黑钻登山杖是非常棒的(我们最喜欢的是黑钻阿尔卑斯山)。亚马逊推荐选项。

太阳镜

由于高度和积雪眩光，喜马拉雅山脉的紫外线强度相对较高。

请确保您带了一副好的100%紫外线防护太阳镜(至少减少80%的光)。

我们推荐Julbo的山墨镜。他们的蒙特比安科山脉非常酷!

头灯

你不会在晚上徒步旅行，但可能需要一个头灯在清晨或者傍晚徒步到卡拉帕特尔。

另外，许多旅馆的照明都很差。你的头灯可以用来在晚上上厕所，或者如果你想在天黑后看书的话。

Petzl Tikka是领先的头灯品牌。一定要带备用电池。

水瓶或水袋

脱水是高海拔地区常见的问题。你应该计划每天喝2-3升水。

你可以把水装在标准的水壶里——我们建议买2个Camelbak的水瓶——或者如果你的背包里有水袋的空间(小鹰爪可以)，那么2L的鸭嘴兽水袋是一个很好的产品。

个人用品及药物

徒步旅行毛巾-小型到中型的徒步旅行毛巾是有用的后迅速清洗干燥。“发现”或“救生服”提供了好的、快干的徒步旅行毛巾。

小锁——用来固定你的行李袋或背包

防水拉链袋-安全储存重要/有价值的物品，如你的护照，钱和电器设备

相机/摄像机-无法解释尼泊尔和喜马拉雅山脉的景色是多么引人注目。你会想要拍摄你的高清晰度徒步旅行故事，所以如果你现在没有像样的相机是投资的时候了。这里有一些推荐的数码单反相机。记住，你要确保你的相机是轻的，但仍然能够捕捉高质量的图像。就摄像机而言，我们是GoPro超级粉丝。

电子书/ Kindle——在EBC的长途跋涉中，有很多时间是休息的。你需要阅读材料。书又重又笨重，我们建议带个Kindle阅读器。

打牌-让你和其他徒步旅行者在晚上娱乐

笔记本/日记和笔-记录你的徒步旅行经历

便携式电池充电器——如果你打算使用手机、电子阅读器或相机/ GoPro等电子设备，那么你需要确保你能给这些设备充电。大多客栈都有插座，但你必须付钱，而且有时也不可靠。我们建议带一个USB便携式电池充电器。这通常适用于5-6次充电之前，它需要自己充电。

水净化药片-你将需要处理你在尼泊尔的水。请不要购买瓶装水，因为这只会增加尼泊尔徒步旅行行业的浪费问题。一定要根据你瓶子里的水的体积添加正确数量的水处理药片。在长途跋涉期间，100片药片就足够了。你也可以使用紫外线净水器。我们推荐SteriPEN冒险优化迷你包装UV净水器。

速溶冲剂-这是很好的添加到您的饮料，并帮助替代电解质，提高能源水平，和水的吸收。

抗抑郁药是一种高海拔药物，可以作为急性高原反应(AMS)或高原反应的预防药物。它不能治愈AMS，也不应该作为下降的替代品(这是AMS的唯一真正解决方案)。然而，它可以帮助预防AMS的发生，并且通常被高海拔旅行者使用。服用抗坏血酸前，请寻求适当的医疗建议。您可以在这里阅读关于高原反应的详细文章。一般药物——我们建议服用扑热息痛来治疗头痛(这是一种常见的高原反应症状)和腹泻(另一种常见的问题，因为食物准备区可能有点不卫生)。

基本的急救包——我们团队为大家转变急救包，但是多准备一点没什么错。如果你是独自徒步旅行，那么急救包是必须的。

防晒霜/唇膏- 1倍防晒霜(SPF 30)和1倍唇膏

婴儿湿巾- 1倍婴儿湿巾，方便和快速洗湿

洗漱用品-所有基本的洗漱用品，包括牙刷和牙膏(记住要使用纯净水，因为细菌很容易进入牙龈)，2卷卫生纸(这可以在小路上买到，但质量通常很差)，等等。

血氧计-我们团队会提供，它可以显示海拔对你身体的影响程度以及你是如何适应的。

常见问题解答

如果你对珠峰大本营的装备清单有任何疑问，请在下面留言，我们会在24小时内回复。