行程介绍

行程安排

1. 第1天 全国各地——加德满都

   今天是我们的集合日，我们乘航班从全国各地前往集合点，当飞机从喜马拉雅山脉上空飞过，绵延壮阔的雪山尽收眼底。

   短暂的飞行后，我们就将抵达此行的第一站，尼泊尔首都——加德满都，彩色斑斓的房子、琳琅满目的店铺、加上热闹拥挤的人群绝对让你第一时间感受到加都的夺目与热情。

   详情点击查看[尼泊尔落地签教程+接机位置]我们接机工作人员举着您的姓名拼音或者兜峰旗帜迎接您的到来。

   入住酒店，放下行李后，悠闲地游走在游客聚集、被称为“小香港”的泰米尔区，逛一逛户外或者服装店，晚上的欢迎聚餐是带大家去体验地道尼泊尔菜，利用吃饭时候大家相互介绍认识一下，开启梦幻的ABC徒步之旅。

    

   行程：全国各地——加德满都

   用餐：早餐：自理 午餐：自理 晚餐：赠送欢迎尼餐晚宴

   住宿：标间
2. 第2天 加德满都——博卡拉

   按照计划今天将前往此次ABC徒步的起点城市博卡拉，所以大概五点半就要起床。

   七点左右，我们专车将带大家从加德满都出发前往博卡拉。由于尼泊尔的道路状况较差，所以这一程也将比较漫长，差不多下午4点多我们才抵达博卡拉，不过中途我们将和众多来自不同国家的游客，共享一顿美味热闹、甚至有趣的午餐。同时，可以在车上充分休息，为明天的徒步做养精蓄锐。

   抵达博卡拉后，这里与加都完全不一样的宁静与宽敞绝对会让你眼前一亮，瞬间有久留的欲望。

   入住我们精选的酒店，放下行李后，便可以开始自行探索静谧小城博卡拉，趁着夕阳的余晖在费瓦湖边漫步，或者找一家人气爆棚的餐厅美餐一顿都是不错的选择。

    

   行程：加德满都——博卡拉

   用餐：早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理

   住宿：标间
3. 第3天 博卡拉-纳亚普尔Naya Pul-比雷赞提Birethanti-基姆切Kimche-甘杜克Ghandruk

   早上七点半在酒店楼顶，欣赏湖景的同时，享受美味早餐，然后就开始第一天的徒步行程。

   为了让大家有一个较好的适应过程，所以我们将乘坐区间车从博卡拉直达甘杜克Ghandruk（活动报名不足4人安排当地公共交通）村子下面公路尽头，再从这里开始徒步前往今日的目的地甘杜克，大约只需要2个小时，完全不需要赶路，有充足的时间欣赏路上的风景，非常轻松惬意。

   这一路我们将实现从海拔1025米（博卡拉）到1940米（甘杜克）的跨越，路过众多尼泊尔特色安宁的小村庄，彩色的房子伫立在不远处山坡上，繁花簇拥，非常梦幻。随着海拔的攀升，视野更加开阔，雪山也更加清晰可见，首次近距离的感受安娜普尔娜的壮观。

   差不多五、六点到达甘杜克景观最好的雪域山庄，饱饱地吃一顿，等待群星降临，观赏夜景。

   Ghandruk可以看到：Annapurna South（7219米）、Hiun Chuli（6441米）、Gangapurna（7455米）、Annapruna III（7555米）、鱼尾峰Machhapuchhre（6997米）这五座山峰。

    

   行程：博卡拉-纳亚普尔Naya Pul-比雷赞提Birethanti-基姆切Kimche-甘杜克Ghandruk

   用餐：早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理

   住宿：多人间
4. 第4天 甘杜克Ghandruk—科姆隆Komrong-基姆隆河Komrong Khola-乔姆隆Chhomrong

   今天徒步的第二天，也是绝对跌宕起伏的一天。

   早上7点半吃过早餐后，8点左右从甘杜克出发，前往今天的目的地乔木隆，其中我们将会两次走到山底，穿过树林和河流，然后又往上走，名副其实的翻山越岭，全程大约六个小时。

   上上下下的路程让你一下子身处天堂，又一下子入坠地狱，前一秒还因为连续爬坡精疲力竭，下一秒在高处的景观餐厅面朝雪山，享用午餐马上洗去一身疲惫，精神振奋，开始忍不住期待接下来的行程。

   这也是ABC的魅力所在，每一次爬坡的艰辛总会被高处的风景抚平，看一看壮阔的山、葱郁的树，热爱户外的你，一定会被大自然的壮美与宁静打动所打动。

    

   行程：甘杜克Ghandruk—科姆隆Komrong-基姆隆河Komrong Khola-乔姆隆Chhomrong

   用餐：早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理

   住宿：多人间
5. 第5天 乔姆隆Chhomrong-乔姆隆河Chhomrong Khola-下希努瓦Down Sinuwa- 上希努瓦Up Sinuwa-竹林Bamboo- 多万Doban

   今天算是为今后两天高海拔地区徒步做的一次预热，最高会到达2600米的多万。不过不用担心，下上坡度落差不大，对很多人来说，比昨天还要轻松一点，正常速度大约6个小时即可达到目的地。

   早上7点半左右在酒店吃完早餐，就开始元气满满地向下一站进发，一路上行走在高山峡谷之中，挥汗如雨，同时包览风景。

   差不多12点左右，当你身处一片被青翠的竹林包围的阴凉之地时，你会惊喜地发现我们已经到达距离目的地dovan只有一个小时路程的bamboo，由于时间非常充足，所以可以悠闲地吃个午饭，晒晒太阳，好好休息一下。

   相比前两天的赶路，今天下午3点左右就会达到dovan，趁着太阳还很大，舒舒服服地洗个热水澡，点一杯热咖啡，坐在阳光下，好好享受这一阶段性的胜利。

    

   行程：乔姆隆Chhomrong-乔姆隆河Chhomrong Khola-下希努瓦Down Sinuwa- 上希努瓦Up Sinuwa-竹林Bamboo- 多万Doban

   用餐：早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理

   住宿：多人间
6. 第6天 多万Doban -喜马拉雅Himalaya-脊顶村Deurali-鱼尾峰大本营MBC-安纳布尔纳大本营ABC

   今天是最后一天上坡徒步，也是海拔落差最大的一天，从2600m的多万，到4100m的ABC，路上的风景也从绿树成荫的清新慢慢变成悬崖壁立的辽阔。也许，你听到海拔高、落差大，就已经心生怯意，但是事实这一段路都是缓慢上升，反而没有那么辛苦，大约5个小时就能到达，也就意味着中午1点左右就能到达今天的目的地MBC，有充足时间吃个午饭，享受海拔6900m、因造型酷似鱼尾而得名的鱼尾峰的围绕。

   至此，我们离最终的目的地ABC已经近在咫尺，大概两个小时就可以从MBC达到ABC。吃过午饭后，大家就可以不急不慢地向ABC出发，一路上清晰地感受到雪山的不断逼近，气温的不断降低，连续四天就的辛苦徒步在这时候最终有了一个坚固的落脚地，一切都有了意义。

   当然，如此具有纪念意义的时候怎么能少得了拍照留念，因此将行程安排宽松的另外一个意义就是让大家可以边走边360度与雪山合照，或者拍下雪山的壮阔。而到了ABC以后，又可以欣赏傍晚、日落、夜晚以及日出各个时段的安纳普尔纳雪山群，不放过任何一个角度、不错过任何一种美丽。这一刻，安纳普尔纳只属于你。

   all in all, enjoy!!

   行程：多万Doban -喜马拉雅Himalaya-脊顶村Deurali-鱼尾峰大本营MBC-安纳布尔纳大本营ABC

   用餐：早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理

   住宿：多人间
7. 第7天 安纳布尔纳大本营ABC—脊顶村Deurali-喜马拉雅Himalaya -多万Doban -竹林Bamboo

   大约六点半起床，拍摄日出中的安纳普尔纳，也就是我们所说的日照金山。金黄的阳光洒在白色的雪山顶上，如同熊熊燃烧的火焰，随便按下快门都是一幅风光大片，不容错过。

   然而，珍贵的东西总是短暂，看完绝美的日出我们就要跟ABC道别，开始返回。

   下山自然比较轻松，但还是需要注意保护膝盖，建议佩戴护膝，大约 6个小时，我们就能达到今日的住宿地点bamboo。

   行程：安纳布尔纳大本营ABC—脊顶村Deurali-喜马拉雅Himalaya -多万Doban -竹林Bamboo

   用餐：早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理

   住宿：多人间
8. 第8天 竹林 bamboo-乔姆隆Chhomrong –温泉村jhinu danda

   为了让大家花同样的时间感受更多不一样的风景，我们贴心地对返回的行程做了更改，最值得一提的是我们今天的目的地Jhinu Danda是温泉圣地，除了不走重复路，还能在达到后泡一个舒服的天然温泉，享受只属于你的安逸时光。

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   行程：竹林 bamboo-乔姆隆Chhomrong –温泉村jhinu danda

   用餐：早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理

   住宿：多人间
9. 第9天 温泉村 jhinu danda-博卡拉

   相信到最后一天，大家一定都精疲力竭，无比期待快到回到博卡拉，回归城市生活。

   在siwan乘坐区间车，领队直接带大家回博卡拉的酒店。

   到达酒店后，洗个热水澡，换身干净衣服，我们已经安排正宗的中国菜在等待大家。在山上过了几天没有肉的生活，想必大家都很馋了，必须好好美餐一顿，同时也是庆祝大家的坚持与胜利，为这几天的朝夕相处、同甘共苦的感情画一个完美的句号。

   行程：温泉村 jhinu danda-博卡拉

   用餐：早餐：自理 午餐：自理 晚餐：欢送晚宴

   住宿：标间
10. 第10天 博卡拉—加德满都

    到今天，我们的行程就快要结束了，大家可以选择跟我们一起回加德满都，如果想在博卡拉多留几天，体验一下滑翔伞（滑翔伞属于极限运动体验之前务必购买保滑翔伞保险，出国之前购买才可以生效）、环费瓦湖骑行，我们也可以安排。总而言之，你的满意使我们最大的追求，希望你们能有一段愉快的旅程。

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    行程：博卡拉—加德满都

    用餐：早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理

    住宿：标间
11. 第11天 加德满都—回国

    早餐后司机到酒店接您（安排送机），送往机场，告别古老而淳朴的南亚热土；我们下次再会！

    行程：加德满都-回国

    用餐：早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理

    住宿：自理

1. 徒步ABC准备哪些装备？

    

   • 羽绒服：户外羽绒服早晚要穿
   • 冲锋衣裤x1：建议携带防风防水面料的
   • 抓绒衣裤x1：作为衣服中间保暖层 天气不好需要穿着
   • 速干衣裤x2：徒步中需要穿着
   • 速干保暖内衣x1：行程正常穿着
   • 帽子x2：防晒帽+抓绒帽
   • 手套x2：速干手套+保暖手套
   • 中高帮徒步鞋x1：GTX防水徒步鞋
   • 徒步袜子x4：专业徒步厚袜子
   • 护膝x1（可选）：下山保护膝盖
   • 登山杖x2：上下山保护膝盖,节省体力
   • 睡袋（可选）x1：山上较冷建议携带羽绒睡袋
   • 70L以上驼包x1：用来打包个人所有物资装备 每人限重15kg
   • 35L小背包x1：全程随时背着当天常用物品
   • 墨镜x1：用来减光
   • 头灯x1：晚上方便时候可用
   • 保温水壶1L：多喝白开水有助于适应高海拔环境
   • 移动电源x1：请勿超过2万毫安，无法过飞机安检
   • 相机（自选）：单反、卡片、gopro都可以
   • 个人常用药：个人常用药物
   • 收纳防水袋：把重要电子产品和衣物打包防水袋
   • 洗漱包：个人洗漱用品（尼泊尔酒店不提供洗漱用品）
   • 护照：出国必备（有效期需要6个月以上）
   • 身份证：出门必备
   • 尼泊尔签证：点击查看[尼泊尔签证攻略]
   • 现金兑换：本次行程用餐建议兑换1000-1500元
   • 证件寸照2张：用来办理落地签证
2. 徒步ABC衣食住行注意什么？

    

   • 衣 | 尼泊尔属于季风性气候，我们可以将它简单分为雨季（6月~9月）和旱季（10月~次年5月），而我们徒步行程都安排在旱季，也是当地的旅游旺季。尼泊尔一年四季气候温和，但是徒步地区由于海拔落差大，地形复杂，所以温差较大，从夏天的短袖到冬天的羽绒衣都需要带上，特别是12月份以后，更需要注意保暖对装备要求更高。每天徒步正常三件套（冲锋衣+抓绒衣+长袖速干T恤）。徒步过程中穿着速干保暖长袖即可，同时背包常备一件羽绒。鞋子建议穿着高帮防水徒步鞋搭配厚袜子。

    

   • 食 | 尼泊尔的城市里和其他任何地方一起，各种类型、各个地方的餐馆都有，包括尼餐、西餐、中餐等等。而到了徒步的山上，由于全靠人力运输，食材有限，所有可选择的餐饮也比较有限，主要是炒面、炒饭、西餐为主等。 如果条件允许，可以携带榨菜、下饭酱之类的偶尔改善伙食，同时建议带一些巧克力、干果、牛肉干等高热量的食物用于路上补充能量。本次高海拔徒步每天需要多喝水，有助于适应高海拔环境。

    

   • 住 |加德满都住宿安排在泰米尔区三星级酒店标间干净舒适，ABC线路民宿住宿成熟，每天行程结束都有当地人人村庄，住宿环境相对较好，大多面朝雪山，繁花环绕。而我们经过实地考察，每到一处都为大家挑选出了景观位置好民宿，所以关于住宿绝对值得大家期待。

    

   • 行 | 我们的探索方式是轻装徒步，这是我们深入安娜普尔纳地区最佳方式 ，沿路可以看到这个星球最壮观的自然风光。本次属于高海拔徒步在行走时候避免过快要调整好呼吸和节奏。其次路况比较复杂，活动期间严格听从领队指挥，不能擅自单独活动，以避免危险。

    

3. 徒步ABC其他注意事项？
   • 以下患者为了人生安全不能参加我们活动：传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病患者、严重贫血者、手术恢复患者、孕妇和行动不便者。
   • 尼泊尔对中国护照免费签证，走陆路可在拉萨的尼泊尔领事馆免费获签，航空航班可以落地免费签证【点击查看落地签攻略】。
   • 活动过程根据天气以及队员人身安全状况，领队有权利对行程进行调整
   • 关于手机通信尼泊尔本地资费较便宜，领队协助办理当地套餐，国内手机卡建议开通国际漫游用于接收各种验证码。
   • 当地所有交易使用尼泊尔卢币，领队会协助大家兑换，支付宝和微信兑换汇率较高现金较低，海关规定每人最多可带2万人民币出境。
   • 行程里客栈会对开水、WiFi、充电、洗澡收费，和国内服务标准不一样。
   • 尼泊尔是小费国家，行程中向导、领队、背夫和其他服务人员热情周到，需要适当给予小费对齐服务肯定，一般都整个服务费用20%左右【点击查看尼泊尔如何给小费攻略】。
   • 尼泊尔时间比北京时间晚2小时 15分钟，出行前做好时差准备。
   • 尼泊尔电压为220V或240V，充电插头普遍是圆头，请预备一个插座转换器
4. 旅行保险免责条款内容

   旅行医疗费用保险条款责任免则

   细阅读完整[旅行人身意外伤害保险条款]

    

   • 主合同《旅行人身意外伤害保险条款》中责任免除条款第（1）项至第（25）
   • 项均适用于本附加合同，若主合同中责任免除条款与本附加条款有相抵触之处，则应以本附加条款为准。对被保险人发生的下列医药费用支出，保险人不承担赔偿责任：
   • 1）任何被保险人已从公费医疗、社会基本医疗保险、所有商业性费用补偿型医疗保险、其他政府机构或社会福利机构等已获得补偿的医药费用；
   • 2）被保险人接种疫苗、安胎及分娩（含剖腹产）、流产（含任何原因所导致的流产和人工流产）、不孕不育、妊娠（含宫外孕）等所产生的费用；
   • 3）因脊椎病、避孕或绝育手术、扁桃腺手术、腺样体手术、疝气、女性生殖器官疾病手术、药物过敏的治疗费用或上述疾病导致的手术所产生的医疗费用；
   • 4）被保险人护理（陪住）费、伙食费、误工费及装配假眼、假牙、假肢、用于矫形、整容、安装残疾用具、聘用特别看护或私家看护等需要自付的费用；
   • 5）被保险人任何因整容、整形手术、内外科手术或其他医疗行为导致的伤害所产生的医疗费用;
   • 6）被保险人健康护理(含体检、健康体检、疗养、特别护理、康复性治疗、物理治疗、心理治疗或静养)
   • 等非治疗性的行为及无客观病征证明其不健康及以捐献身体器官或组织为目的的医疗行为所产生的费用；
   • 7）被保险人移植人工器官或组织所产生的医疗费用；
   • 8）被保险人非意外伤害导致的洗牙、洁齿、牙齿治疗或手术及镶补所产生的费用；
   • 9）被保险人先天性疾病（见释义）和症状、遗传性疾病、先天性畸形或缺陷的治疗和康复所产生的费用；
   • 10）被保险人的既往病症（见释义）及其并发症、精神病、精神分裂症、心理疾病、性病等的治疗和康复所产生的费用；
   • 11）被保险人保单生效前患有心脑血管疾病、高血压或糖尿病，且在此次旅行开始后因心脑血管疾病、高血压或糖尿病或前述疾病并发症所产生的费用；
   • 12）若被保险人在保单生效前患有心脑血管疾病、高血压或糖尿病中的任一种疾病，则此次旅行中出现的下列病症所产生的费用不属于赔偿范围：
   • i.脑溢血（含脑出血）及其并发症；
   • ii.心肌梗塞、脑梗塞、肺栓塞、下肢静脉栓塞及其并发症；
   • iii.心脏衰竭、呼吸衰竭及其并发症；
   • iv.高血压、糖尿病及其并发症；
   • v.冠心病或心绞痛（即心肌缺血）及其并发症；
   • 13）根据被保险人的主治医生或救援机构的意见，可以被合理延迟至被保险人返回其原出发地（见释义）后进行，而被保险人坚持在当地进行治疗或手术所产生的费用；
   • 14）任何因当地急救组织或第三方提供服务而被保险人不需负责给付的费用或任何已包含在旅行收费中的费用；
   • 15）到达医疗机构前，任何被保险人未经保险人同意擅自使用或自助选择救助服务所发生的费用；
   • 16）无当地医院出具原始发票或收据及医疗证明的费用；
   • 17）被保险人在境外遭受意外伤害事故或罹患疾病，但未在当地经过医生诊治，而在回原出发地后进行的任何门急诊及住院治疗所发生的费用，除非已经过保险人的认可与同意；
   • 18）被保险人遭受意外伤害事故或罹患疾病，经过当地医生诊治，但在回原出发地后进行的与本次意外伤害事故或疾病没有直接关系的门急诊及住院治疗所发生的费用；
   • 19）被保险人患艾滋病（AIDS）或感染艾滋病病毒（HIV阳性）所发生的费用；
   • 20）受酒精、毒品、管制药物影响或滥用、误用药物所引起的医疗费用；
   • 21）被保险人旅行的目的是为了进行治疗或该旅行违背医嘱所发生的医疗费用。
5. ABC徒步签证怎么办理？

   2016年1月起尼泊尔给予中国公民享受免签证费的优惠政策（并非免签）旅游签证的停留期为15天、30天、90天。如果是通过飞机到达尼泊尔的话，飞抵后可以后可以办理落地签证。如果是通中尼陆路口岸入境的话需提前在拉萨尼泊尔大使馆办理签证。

   详情请阅读：

   尼泊尔旅行签证办理流程+接机位置

6. 兜峰提供公用装备有哪些？
   • 驼包120L（两人公用一个，建议贵重物品用防水袋打包）
   • 血氧仪
   • 对讲机
   • 太阳能充电板
   • 常规外用药
   • 急救包
7. 报名成功需要提交哪些资料？

   报名成功需要联系网站客服或者对接旅行顾问提交以下资料：

   • 护照首页拍照（有效期需要六个月以上）
   • 证件大头照
   • 往返航班信息
   • 紧急联系人电话
   • 其他需求