ABC安纳普尔纳登山大本营徒步常见问题
花费和物价
尼泊尔总的物价水平还是很低的，所以交通是一个大的花费。
往返机票
如果提前计划出行，一般提前15天购买往返机票价格3000左右，所以建议提前准备
我们集合 地点在加德满都，出机场我们就有人来接机
用餐问题
徒步食物主要尼泊尔餐和西餐为主，徒步沿途用餐相比山下稍贵，但是要比国内靠谱 一般一顿饭30元左右一天80元左右，因为山上所以物资靠人力畜力托运上来的，菜价格随着海拔提高而提高。建议徒步期间请兑换1000元人民币左右尼币。
开水
高海拔地区所有燃料都是靠人力畜力托运上来，所以开水按照水杯大小收费，具体价格100-300卢比不等，随着海拔提高而提高。
高海拔WiFi、充电
山里客栈用电全靠太阳能储存所以正常手机充满500rs，充电宝充满1000rs，我们给大家准备了太阳能充电板这块费用可以节省，ABCwifi基本上不了网，建议不要购买。
徒步带多少现金和兑换多少尼币
当地主要以本地货币现金流通，所以人民币准备1000元左右随时携带。
货币兑换建议支付宝兑换汇率更高，如果人民币现金兑换汇率更低。
本次ABC本营徒步餐食费用准备兑换1000人民币以上即可用不完可以兑换回去。
汇率：1：15 参考当天为准（领队协助大家兑换）
手机通讯
尼泊尔通讯费用较便宜打国内4毛，我们赠送大家一张当地手机（不支持电信手机）
国内漫游较贵，建议开通国际漫游用于接收验证码短信
签证交通问题
走陆路口岸和航班
a.走陆路：吉隆口已经开放，走陆路口岸需要提前到达拉萨前往尼泊尔大使馆办理签证，然后在使馆附近约好去吉隆口岸车子，到达吉隆口岸过关乘坐当地车直达加德满都全程160公里大约十小时以上，所以建议大家选择航班直达。
b.坐飞机：全国各地到加德满都1000+ ，提前计划较便宜。中转比较便宜城市昆明和成都。
签证问题
a．走陆路需要到拉萨尼泊尔大使馆办理，办理时间2天，首日提交资料次日拿签证
b．走航空落地签，下飞机填写表格然后就可以过关-入境卡资料模板会在出发前一周内群里通知（阅读签证办理攻略）
c．签证时间30天，费用免费
到了加德满都机场接机和返程送机问题问题
到了机场领队会协助安排车子接机，最外面出口会有兜峰旗帜。
送机结束领队会按照返程航班安排。
返程问题
a.走陆路可以入境到西藏拉萨，经过吉隆口岸
b.航班 由于徒步存在自然以及其他不可抗力因素 ，建议预定机票要比行程计划推迟1-2天。
个人装备-必备（参考装备推荐）
羽绒服：户外羽绒服早晚要穿
冲锋衣裤1：建议携带防风防水面料的
抓绒衣裤1：作为衣服中间保暖层 天气不好需要穿着
速干衣裤2：徒步中需要穿着
速干保暖内衣1：行程正常穿着
帽子2：防晒帽+抓绒帽
手套2：速干手套+保暖手套
中高帮徒步鞋1：GTX防水徒步鞋
徒步袜子4：专业徒步厚袜子
护膝1：下山保护膝盖
登山杖2：上下山保护膝盖,节省体力
睡袋（可选）1：山上较冷建议携带羽绒睡袋
70L以上驼包1：用来打包个人所有物资装备 每人限重20kg
35L小背包1：徒步全程随时背着
墨镜1：用来减光
头灯1：晚上起夜可以用
保温水壶1L：高原要多喝白开水
移动电源1：请勿超过2万毫安，无法过飞机安检
相机（自选）：单反、卡片、gopro都可以
个人常用药：个人常用药物
收纳防水袋：把重要电子产品和衣物打包防水袋
洗漱包：个人洗漱用品（尼泊尔酒店不提供洗漱用品）
护照：出国必备
身份证：出门必备
徒步轨迹和里程
行程数据
D1全国各地——加德满都1370米
D2加德满都-博卡拉1025米 距离300公里 乘车5小时以上
D3博卡拉-甘杜克2044米 徒步距离10公里
D4甘杜克-桥姆隆2192米 徒步距离15公里
D5桥姆隆-多万2320米 徒步距离9公里
D6多万2320米-安拉普尔纳登山大本营 4130米 徒步距离16公里
D7安拉普尔纳登山大本营-竹林2321米 徒步距离18公里
D8竹林-温泉村1725米 徒步距离11公里
D9温泉村-博卡拉 徒步距离8公里
D10博卡拉-加德满都 路况复杂乘车5小时以上
安全方面
进入高原之前的准备（本次为高海拔徒步）
进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。
进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。
及时报告
如果出现有头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛、失眠、嗜睡、食欲减退、腹胀、手足发麻等症状及时告知领队，否则有可能发展成为肺水肿脑水肿等致命疾病。预防方法行程中注意保暖不能感冒，禁烟酒、不暴饮暴食，徒步过程中减慢速度，务必按照领队要求去做。
摔伤和落伤
这条线路经过长时间的开发，陡峭危险的地方很少，但是有碎石路面，请勿超车或绕线。
冰川裂缝
不要冒失爬上路线外的冰川。ABC登山大本营有大面积冰川断崖，大家要保持安全距离。
