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【南迦巴瓦】行走喜马拉雅-林芝 雅鲁藏布大峡谷 索松村 那拉措 南迦巴瓦登山大本营环线徒步7日

¥6500

南迦巴瓦峰地处喜马拉雅山脉、念青唐古拉山脉和横断山脉的交会处,是中国西藏林芝地区最高的山,海拔7782米,位于喜马拉雅山的东端。其巨大的三角形峰体终年积雪,云雾缭绕,从不轻易露出真面目,传说十人九不遇,所以它也被称为”羞女峰”。它是西藏最古老的佛教”雍仲本教”的圣地,有“西藏众山之父”之称。在2005年中国国家地理杂志社评选的”选美中国”活动中,南迦巴瓦峰位居第一。

雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷。它劈开青藏高原与印度洋水汽交往的山地屏障,向高原内部源源不断输送水汽,使青藏高原东南部由此成为一片绿色世界,有的地方成为西藏江南。
那拉措:在派镇东北方向有一座意为“天外天”的雪山——那拉峰,与“南迦巴瓦”这个“直刺天空的长矛”相映成趣。与那拉峰相依相伴的便是林芝的秘境——那拉措。
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  • 探索方式 集合地点
    拉萨
  • 活动水平 入门
    2/8
  • 团队人数 中团体
    14

行程介绍

关于 【南迦巴瓦】行走喜马拉雅-林芝 雅鲁藏布大峡谷 索松村 那拉措 南迦巴瓦登山大本营环线徒步7日

行程安排

  1. 第一天 拉萨集合
    今日全国各地的队友将来到拉萨集合,统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕,可以自行安排在拉萨市区的旅游活动,拉萨火车站距市区10公里,可打车到集合酒店。贡嘎机场距拉萨市区65公里,可乘坐机场大巴到拉萨贡嘎机场乘车点民航局门口下车,再打车到集合酒店办理入住,当天尽量少运动,多休息。晚上会统一召开行前见面会,讲解本次活动注意事项。
    餐饮:自理
    住宿:拉萨酒店(标间)
    海拔:拉萨3650米
    温馨提示:
    1、拉萨机场大巴费用30元(有航班就有班次),打车费用300元左右;
    2、如果时间宽裕的话,建议可以提前1-2天抵达拉萨,适应海拔;
    3、注意不要剧烈运动,当天请不要洗澡,可多吃蔬菜、水果,多喝水,不能饮酒。一般过1-2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。
  2. 第二天 拉萨-林芝-雅鲁藏布大峡谷-索松村
    今天到达的目的地是有“西藏江南”之称的林芝索松村,其海拔较低,大家正好做进一步的调整,以适应高原环境。在3月底,经林拉高速进入林芝后,从工布江达开始沿路盛开的桃花让人流连忘返。中国最美的春天在西藏,西藏最美的春天在林芝,林芝最美的春天则藏在一个小村庄里,我们将深入雅鲁藏布大峡谷内的索松村,这里是拍桃花和南迦巴瓦峰的绝佳位置。江南没有雪山,瑞士没有桃花,或许只有在林芝,才能尽享桃花掩映下的雪山之景。这里的桃花,没有人为的种植,也没有刻意的修剪,悄悄的在无人知晓的岁月里扎根于雅鲁藏布江的岸边。傍晚我们便到达索松村入住,大家可尽情地拍摄南迦巴瓦。
    餐饮:含早、晚餐;午餐自理
    住宿:索松村客栈(双人标间)
    海拔:索松村海拔3012米
    需时:约485km,行车8小时左右
  3. 第三天 索松村-南迦巴瓦观景台-直白村-温泉-直白村
     今日可早起拍摄晨曦,上午在索松村自由活动,可以下到大侠谷附近拍摄南迦巴瓦倒影。之后前往直白村,沿着雅鲁藏布大峡谷半山腰前行,远处的村庄和森林十分漂亮。峡谷上游的江水呈奶绿色,水较缓,有冲积出的沙滩。下午徒步前往当地天然温泉游玩,傍晚返回南迦巴瓦峰脚下的直白村。如当天天气晴朗,可拍摄到南迦巴瓦壮美的日照金山。
    餐饮:含早、晚餐;午餐自理
    住宿:直白村(多人间)
    海拔:直白村海拔2800米
    需时:温泉徒步往返约4公里,1.5小时左右,索松村到直白村约1小时
  4. 第四天 直白村-南迦巴瓦峰观景台-原始森林-那拉措营地
    早餐后收拾好装备出发,前往南迦巴瓦峰观景台,观赏美丽的南峰,看看大峡谷迷人的风光。休整摄影后,徒步进入原始森林,穿过河流,沿着森林小道一路爬升,前往那拉措营地。那拉措深处喜马拉雅山脉,犹如一颗明珠镶嵌在雪山之中,按照科学的解释,那拉措本是由冰川融化后形成;而在亲自到访过那拉措的人们的眼里,更愿意相信这点缀在海拔4300米的碧玉般的湖水是来自南迦巴瓦神山的眼泪,因为,她神秘而美丽。晚上在那拉措湖边露营。
    餐饮:含早餐、晚餐;午餐路餐自理
    住宿:那拉措营地
    海拔:那拉措营地4300米
    需时:徒步约14km,7小时左右
  5. 第五天 那拉措-格嘎沟-南迦巴瓦登山大本营
    早餐后开始环湖拍摄,也可以爬上山坡,远观南迦巴瓦雪峰,感受南迦巴瓦峰与那拉措交相辉映的绝妙圣境。之后返回营地,穿过森林峡谷,然后穿过极定当嘎大草坝参观极定当嘎村。极定当嘎村村民已迁到山下居住,现在只有石头垒起的小村落遗存完好。之后进入原始森林,越过坡度较陡的格嘎沟,有激流、暗河,还有倾泻而下的冰川,下午到达南迦巴瓦大本营,对近处的南迦巴瓦峰触手可及,这里也是拍摄南迦巴瓦峰最佳地点之一。
    餐饮:含早餐、晚餐;午餐路餐自理
    住宿:南迦巴瓦大本营营地
    海拔:南迦巴瓦大本营3530米
    需时:徒步约9km,5小时左右
  6. 第六天 登山大本营-大峡谷-派镇-林芝八一镇
    早餐后开始撤营,之后一路连续下坡,徒步至直白村桥头,乘车到南迦巴瓦观景台稍作停留后继续往前,一路观赏大峡谷风光。经派镇挥手告别南迦巴瓦,下午抵达林芝八一镇住宿。
    餐饮:含早、晚餐;午餐自理
    住宿:八一镇酒店(双人标间)
    海拔:八一镇3000米
    需时:徒步约4km,1.5小时左右;到八一镇需行车4小时左右
  7. 第七天 林芝-拉萨解散
    在林芝早餐后,乘车返回拉萨,结束愉快的旅程。到达拉萨的时间大约下午4点左右,当天返程的队员建议订晚上七点后的机票。
    餐饮:含早餐;午、晚餐自理
    住宿:自理
    海拔:拉萨3650米
    需时:约400km,行车5小时左右

费用说明

旅游套餐包含和排除一目了然。
费用包含
  • 【交通】全程包车进山往返费用;
  • 【住宿】按照行程所列标准入住(2晚藏家客栈+2晚酒店+2晚露营);
  • 【餐饮】全程含餐共计6早5正,营地晚餐为两荤一素一汤,提供热水,营地早餐为粥、榨菜、大饼,粗粮,面条等;
  • 【马匹】已包含马驮装备费用(个人限重15公斤);
  • 【装备】活动所需要的公用装备;
  • 【领队】专业户外领队全程服务,当地藏族协作;
  • 【组织】户外活动组织费;
  • 【保险】活动期间户外高原组合意外保险70万。
费用不含
  • 各地往返拉萨的大交通费用;
  • 全程午餐自理,提前准备好3顿路餐;
  • 其他个人消费、个人骑马等费用自理。
退费说明
1、活动开始前10天退出,活动定金可全额退返,或延期到下一次活动使用;
2、活动开始前7-9天退出,需扣除30%活动定金,余款予以退还;
3、活动开始前4-6天退出,需扣除50%活动定金,余款予以退还;
4、活动开始前1-3天退出,需扣除80%活动定金,余款予以退还;
5、活动开始当天退出,定金不退;
6、活动开始后,因个人原因退团,只退还未产生的门票以及餐费;
7、国庆节活动开始前15天内退出,定金不退。

常见问题及评论

  1. 个人需要哪些装备?
    1. 60L装备驼包(旅行行李打包)
    2. 35L左右随身小包一个(徒步中携带当天所用物资)
    3. 羽绒睡袋(建议充绒700-1000g左右)
    4. 轻薄羽绒服一件(营地早晚需要穿)
    5. 速干保暖内衣2套(贴身保暖吸汗)
    6. 冲锋衣裤1套(建议GTX防水面料,不够防水准备雨衣一件)
    7. 抓绒衣裤1套(衣服中间保暖层)
    8. 速干衣裤1套(天气好正常穿着)
    9. 中高帮防水徒步鞋一双(选择品牌GTX防水鞋子,请勿穿老化鞋子)
    10. 厚徒步袜3双(搭配徒步鞋穿防止磨脚)
    11. 登山杖两根(建议品牌外锁登山杖)
    12. 雪套冰爪一副(12-2月必备)
    13. 保温水壶(建议准备500mL-1L
    14. 速干防水手套各一副(保护手)
    15. 头灯或手电一个(晚上帐篷里使用)
    16. 速干遮阳帽抓绒帽一顶(遮阳防止晒伤保暖)
    17. 墨镜或者雪镜一个(减光保护眼睛)
    18. 防晒霜(看个人需求准备)
    19. 防水袋多个(把个人重要行李打包防止被雨雪打湿)
    20. 个人洗漱包(常用洗漱用品,女生不要带化妆用品,山里没有条件)
    21. 个人常用药(感冒药和肠胃药等)
    22. 相机(单反、gopro、无人机)
    23. 身份证(出门必备)
    24. 个人小零食(建议携带轻便热量高的)
    25. 自带碗筷(营地吃饭要用)
  2. 公用装备哪些?

    高山帐篷(2人1顶),防潮垫,炊事帐篷、餐桌、炊具、食品、燃料、对讲机、应急药品、氧气等。

  3. 注意事项有哪些?

    1、关于行程:
    (1)全程徒步约31公里左右,平均海拔为3800米左右,徒步最高海拔为4300米,住宿最高海拔为那拉措营地4300米左右。
    (2)徒步起点直白村,徒步终点林芝八一镇,徒步中除了那拉措没信号,其他徒步路程基本有电信信号,但信号及网络不稳定,请自备充电宝。
    (3)行程第一天为拉萨集合时间,当天晚上到拉萨就可以,第二天早上在集合酒店出发。正常情况下,行程最后一天为下午4点左右抵达集合酒店散团。

    2、关于天气:
    (1)3月底是林芝最漂亮的时候,盛开的桃花让人流连忘返;6-8月属于南迦巴瓦山区夏季,7-8月雨水相对较多,天气不稳定,但是同时也是花季,从6月中旬-8月中下旬满山遍野的高原野花盛开,同时雨后可能会出现彩虹等自然现象。
    (2)9月属于南迦巴瓦山区夏天到秋天过渡时间,天气相对稳定,是观看雪山的季节。
    (3)10-11月属于南迦巴瓦山区秋季,风景漂亮,天气稳定,偶尔会下雪,山上层林尽染,雪山彩林尽收眼底,适合观看南迦巴瓦的日落。

    3、关于用餐:
    (1)提前准备3天徒步中午的路餐,建议准备易携带、热量较高的食物:巧克力、士力架、面包、坚果、牛肉干、水果等。
    (2)全程用餐都以川菜为主,徒步期间早晚餐,领队会统一做饭,有米饭、蔬菜、肉类等,如有饮食禁忌请提前告知领队。

    4、关于住宿:
    (1)拉萨、林芝和八一镇均为当地酒店标间;
    (2)其余为行程所列营地扎营和客栈,俱乐部提供露营帐篷(2人一顶)、防潮垫、睡袋自带(可租用)。

    5、关于高原反应:
    (1)到高原旅行,大多数人都会有高原反应,特别是初上高原的人,这是正常现象。只要身体健康,很快就能适应高原气候,所以不必有心理负担。
    (2)高原反应主要症状为头痛、头昏、厌食、恶心、心慌气短、胸闷胸痛、疲、鼻孔出血或积血块等、睡眠不足、眩晕、轻浮、失眠、呼吸困难、气喘、精神亢奋、腹胀、食欲减退、失眠/嗜睡,嘴唇和指尖发紫、眼睛或面部浮肿等不同表现。
    (3)出发前应进行体能训练(出发前一周停止),增加心肺功能、补充维生素、有良好的作息时间、预防感冒、适量喝红景天提前预防。
    (4)抵达高原后应该随时注意保暖(高原温差很大),保暖衣服随身带,保持良好的心态,不要吃太多,适量的走动,可多吃蔬菜、水果、多喝水。
    (5)初入高原多休息,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,不要饮酒和吸烟,多喝水多吃水果。不要奔跑和剧烈运动。
    (6)高原紫外线很强,最好戴上墨镜、防晒霜、头巾以免紫外线灼伤皮肤,特别是下雪过后更需要及时防护。

    6、关于环保:
    我们本次徒步大部分地方均为原生态地区,爱护环境是我们每个人的责任。
    (1)每天徒步请随身携带垃圾袋。
    (2)我们每天在营地都会统一设垃圾袋,收走每天的垃圾。

    7、关于报名:
    (1)凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等,以及其他不适合出行者,请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况,造成的后果,由自己承担;
    (2)报名需提前询位确定,支付活动费,报名成功以支付活动费用为准。支付活动费用后请告知客服人员查询,并确认报名信息。

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行程排期

套餐 确认日期 旅行状态 旅行状态 价格(PP) 不包括航班 价格(PP) 包括航班  
2021年10月23日 - 2021年10月29日
报名中
¥6500
N/A
2021年11月13日 - 2021年11月19日
报名中
¥6500
N/A
2021年12月4日 - 2021年12月10日
报名中
¥6500
N/A
2021年12月31日 - 2022年1月6日
报名中
¥6500
N/A
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