【亚丁大转山】洛克线轻装徒步8日经典升级版 （提供露营装备+全程含营地餐）

行程介绍

行程安排

1. D1 香格里拉镇（日瓦镇）集合
   建议所有队员提前一天抵达稻城适应海拔,队员从全国各地乘飞机（换乘机场大巴）或在机场拼车直达香格里拉镇（日瓦），指定酒店集合，晚上集体聚餐，开活动行前会议。

   今日住宿：香格里拉酒店（双人标间、有MIFI、有淋浴）

   今日餐饮：自理

   今日海拔：日瓦2600米

   今日交通：自理

   今日玩法：自由活动

2. D2 香格里拉镇-冲古寺-波用牛场营地
   早餐后出发前往亚丁景区门口，然后乘景区大巴车1小时到达徒步起点冲古寺，在景区拍照游玩之后开始徒步出发，然后进入原始森林，爬升2个小时左右，穿出森林看到的第一座雪山是夏诺多吉，在往前走一段就可以看到，三座雪山全部展现眼前，再前行一段便到达到达波用牛场营地，营地能同时看到仙乃日和央迈勇两座雪峰，下午抵达营地自由活动适应海拔。

   今日住宿：波用牛场营地（双人帐）

   今日餐饮：含酒店早餐、路餐自理、营地晚餐（领队下厨，若有忌口，请提前告知领队）

   今日海拔：冲古寺3990米、波用措牛场营地4500米

   今日交通：乘车1小时

   今日玩法：约6km，徒步3小时左右，游玩冲古寺、波用措牛场；

3. D3 波用牛场营地-波用措-措该达-娘措-嘎洛牛场-察贡牛场/贡嘎扎则

   早餐后出发，沿左侧缓坡向上爬升1小时左右，到达波用措湖边营地，绕湖一圈拍摄波用措以及三怙主雪山和倒影。继续出发，约2小时达到措该达垭口，便可看到措该达湖群，从垭口向下，经过湖群到达娘措观景点，之后翻过山坡便和泸亚线相重合，沿着平缓的山路行走1个多小时到达嘎洛牛场。

   若天气不佳则从波用措横切翻越且萨嘎丁垭口到达嘎洛牛场，沿河谷一路向下，再穿越原始森林，沿白水河逆流而上行，最终到达贡嘎扎则营地，措该达湖群、娘措、夏诺多吉东坡；最主要的拍摄点是贡嘎扎则，这是全程海拔最低的营地，也是最接近夏诺多吉的地方，当年洛克扎营之地，在这里观看夏诺多吉夜空、日照金山，再合适不过，只有转山路上才会经过于此，极少有数驴友达到这里。

   今日住宿：察贡牛场营地/贡嘎扎则营地（双人帐）

   今日餐饮：营地早餐、路餐自理、营地晚餐（领队下厨，若有忌口，请提前告知领队）

   今日海拔：波用措4750米、措该达垭口5036米、且萨嘎丁垭口4900米、贡嘎扎则4100米

   今日交通：今日纯徒步

   今日玩法：约16km，徒步8小时左右，游玩波用措、波用措、措该达垭、贡嘎扎则

4. D4 察贡牛场/贡嘎扎则-夏诺多吉横向垭口-万花池上方营地

   早上天气好，可以拍摄夏诺多吉日照金，早餐后出发连续翻过几个小垭口，到达夏诺多吉横向垭口，沿山体横切平行于洛克线之上，一路可俯瞰沟底的几大牛场，我们基本在夏诺多吉山脚下行走，由东坡转向南坡，山峰形状也随之变化，视野更广阔，景色壮观，向着杂巴拉垭口方向前行，在抵达营地之前的山脊上可以看到央迈勇雪峰尖尖的山顶直插云霄。最终到达万花池上方营地，这里也是与洛克线汇合地方。

   今日住宿：万花池上方营地（双人帐）

   今日餐饮：营地早餐、路餐自理、营地晚餐（领队下厨，若有忌口，请提前告知领队）

   今日海拔：夏诺多吉横向垭口4530米、万花池上方营地4380米

   今日交通：今日纯徒步

   今日玩法：约9km，徒步4小时，远眺夏洛多吉、央迈勇雪山

5. D5 万花池上方营地-杂巴拉垭口-央迈勇横向垭口-新果牛场
   早餐后出发前往新果牛场，开始翻越杂巴拉垭口，爬升400多米，坡度较陡，耗时1~2小时左右，翻越杂巴拉垭口之后，一路向下山横切几段流沙后继续翻越央迈勇横切垭口，然后下山抵达央迈勇南坡下的新果牛场，全天徒步约6-7个小时，就到达今天的营地新果牛场，是洛克线上最大最平阔的营地；

   今日住宿：新果牛场（双人帐）

   今日餐饮：营地早餐、路餐自理、营地晚餐（领队下厨，若有忌口，请提前告知领队）

   今日海拔：杂巴拉垭口4750米、央迈勇横切亚丁4450米、新果牛场4300米

   今日交通：今日纯徒步

   今日玩法：约12km，徒步6小时，央迈勇雪山、新果牛场

6. D6 新果牛场-黑湖垭口-蝴蝶石-蛇湖垭口-蛇湖营地
   早餐后出发，基本在4000多米海拔徒步，强度较大但路程不长，风景也很漂亮，翻越多个无名垭口，中途路过水像墨汁一样黑的黑海，过央迈勇西南坡的呷独牛场就可以看到著名的蝴蝶石了，全天徒步6-7小时，来到海拔约4500米的蛇湖营地，在蛇湖上方可以看到央迈勇仙乃日两座神山，营地风景相当漂亮，运气好还能看到日照金山，傍晚蛇湖营地可以在湖边拍摄央迈勇日落金山倒影和星空。

   今日住宿：蛇湖营地（双人帐）

   今日餐饮：营地早餐、路餐自理、营地晚餐（领队下厨，若有忌口，请提前告知领队）

   今日海拔：黑湖垭口4750米、蛇湖垭口4730米、蛇湖营地4500米

   今日交通：今日纯徒步

   今日玩法：约12km，徒步7小时，央迈勇、蝴蝶石、蛇湖

7. D7 蛇湖-松多垭口-五色海-牛奶海-热松措-卡斯牛棚
    早餐后出发前往卡斯牛棚，翻过三神山垭口，到达亚丁景区，在牛奶海、五色海游玩，爬上双湖打卡点拍照，之后我们返回三神山垭口，沿仙乃日小转山路线，一路下降经过热松措，到达今晚的营地卡斯牛棚扎营。

   今日住宿：卡斯牛棚营地（双人帐）

   今日餐饮：营地早餐、路餐自理、营地晚餐

   今日海拔：五色海4600米、牛奶海4500米、双湖打卡点4800米、松多垭口4710米

   今日交通：今日纯徒步

   今日玩法：约12km，徒步6小时，徒步游玩五色海，牛奶海，热松措，卡斯牛棚

8. D8 卡斯牛棚-松洛垭口-珍珠海-冲古寺-香格里拉镇

   早餐后出发，沿着仙乃日山腰前行，左侧山谷便是著名的卡斯地狱谷，大概3~4个小时，到达此次行程的最后一个松洛垭口，翻过垭口一路下坡，穿过一片树林之后到达景区，沿栈道途经珍珠海下到冲古寺，收拾装备乘车前往稻城，一起晚餐庆祝活动圆满结束。

   今日住宿：香格拉里镇酒店（双人标间）

   今日餐饮：营地早餐、路餐自理、晚餐自理

   今日海拔：松洛垭口4700米、珍珠海4150米

   今日交通：乘车3小时，约130公里

   今日玩法：约11km，徒步6小时，徒步游玩珍珠海、冲古寺；

    

1. 个人装备准备哪些？

   

   1. 50L装备驼包或者行李箱（旅行行李打包）
   2. 35L左右随身小包一个（徒步中携带当天所用物资）
   3. 羽绒睡袋（建议充绒700-1000g左右）
   4. 轻薄羽绒服一件（营地早晚需要穿）
   5. 速干保暖内衣2套（贴身保暖吸汗）
   6. 冲锋衣裤1套（建议GTX防水面料，不够防水准备雨衣一件）
   7. 抓绒衣裤1套（衣服中间保暖层）
   8. 速干衣裤1套（天气好正常穿着）
   9. 中高帮防水徒步鞋一双（选择品牌GTX防水鞋子，请勿穿老化鞋子）
   10. 厚徒步袜3双（搭配徒步鞋穿防止磨脚）
   11. 登山杖两根（建议品牌外锁登山杖）
   12. 冰爪一副（雨季防滑）
   13. 保温水壶（建议准备500mL-1L）
   14. 速干防水手套各一副（保护手）
   15. 头灯或手电一个（晚上帐篷里使用）
   16. 速干遮阳帽抓绒帽一顶（遮阳防止晒伤保暖）
   17. 墨镜或者雪镜一个（减光保护眼睛）
   18. 防晒霜（看个人需求准备）
   19. 防水袋多个（把个人重要行李打包防止被雨雪打湿）
   20. 个人洗漱包（常用洗漱用品，女生不要带化妆用品，山里没有条件）
   21. 个人常用药（感冒药和肠胃药等）
   22. 相机（单反、gopro、无人机）
   23. 身份证（出门必备）
   24. 个人小零食（建议携带轻便热量高的）
   25. 自带碗筷（营地吃饭要用）
2. 注意事项有哪些？
   1、关于行程：

   （1）全程徒步约80公里左右，平均海拔为4300米左右，徒步最高海拔为措该达垭口5036米，住宿最高海拔为波用措牛场营地4500米左右。

   （2）从徒步起点亚丁景区基本无信号和网络，俱乐部会准备卫星电话用于紧急联系。（亚丁景区时有信号和网络）

   （3）从徒步起点亚丁景区-徒步终点亚丁景区没有电（自备充电宝）。

   2、关于天气：

   （1）6-8月属于山区夏季，7-8月相对雨水较多，天气易变，但是同时也是花季，就是最美的世外桃源，外界也称之为自然界最后的王国。从6月中旬开始-8月中下旬满山遍野的高原野花盛开，同时雨后也后可能会出现彩虹等自然现象。

   （2）9月属于山区夏天到秋天过渡时间，天气相对稳定，是探访古道的不错时间。

   （3）10月属于山区秋季，风景漂亮，天气稳定，偶尔会下雪，山上层林尽染，雪山彩林尽收眼底。

   3、关于骑马：

   （1）我们行程统一安排为轻装徒步，马帮运送行李，如中途体力不支也可自费骑马，但一定要注意安全。

   （2）骑马价格参考300元一天（具体价格以当地马夫为准，国庆黄金周价格可能会上浮）。

   （因垭口段危险，骑马会在部分垭口下马，需要徒步翻过垭口）

   4、关于过河：

   （1）6月-8月底雨季，山区河水上涨可能会过河，但是都能够徒步穿越，请在此期间携带溯溪鞋。

   5、关于用餐：

   （1）全程准备7天徒步中午的路餐，建议准备易携带、热量较高的食物：巧克力、士力架、面包、坚果、牛肉干、水果等。

   （2）全程用餐都以川菜为主，由于山区条件有限，没有餐厅就餐丰富，需做好心理准备。徒步期间提供早晚餐，领队会统一做饭，有米饭、蔬菜、肉类等，如有饮食禁忌请提前告知领队。

   6、关于住宿：

   （1）稻城、香格里拉均为当地酒店标间。

   （2）其余为行程所列营地露营，俱乐部提供露营帐篷（2人一顶）、防潮垫、睡袋自带（可租用）。

   （3）扎营地想住石头/木头房（和当地藏民商量）万花池营地、蛇湖营地有选择。

   7、关于高原反应：

   （1）到高原旅行，大多数人都会有高原反应，特别是初上高原的人，这是正常现象。只要身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心理负担。

   （2）高原反应主要症状为头痛、头昏、厌食、恶心、心慌气短、胸闷胸痛、疲、鼻孔出血或积血块等、睡眠不足、眩晕、轻浮、失眠、呼吸困难、气喘、精神亢奋、腹胀、食欲减退、失眠／嗜睡，嘴唇和指尖发紫、眼睛或面部浮肿等不同表现。

   （3）出发前应进行体能训练（出发前一周停止），增加心肺功能、补充维生素、有良好的作息时间、预防感冒、适量喝红景天提前预防。

   （4）抵达高原后应该随时注意保暖（高原温差很大），保暖衣服随身带，保持良好的心态，不要吃太多，适量的走动，可多吃蔬菜、水果、多喝水。

   （5）初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果。不要奔跑和剧烈运动。

   （6）高原紫外线很强，最好戴上墨镜、防晒霜、头巾以免紫外线灼伤皮肤，特别是下雪过后更需要及时防护。

   8、关于环保：

   我们本次徒步大部分地方均为原生态地区，爱护环境是我们每个人的责任。

   （1）每天徒步请随身携带垃圾袋。

   （2）我们每天在营地都会统一设垃圾袋，收走每天的垃圾。

   9、关于报名：

   （1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；

   （2）报名需提前询位确定，支付活动费，报名成功以支付活动费用为准。支付活动费用后请告知客服人员查询，并确认报名信息。
3. 团队提供公用装备哪些？

   露营帐篷（2人一顶）、防潮垫、炊事帐篷、餐桌、椅子、炊具、食品、燃料、对讲机、应急药品、氧气罐、卫星电话等。