D3-1

【深入喜马拉雅】西藏库拉岗日7日徒步(藏家民宿体验)

¥4800

 他深居西藏山南地区洛扎县境内,位于中国与不丹边境,知道的人不多,走过的更是寥寥。但每个与它相遇的人,都毫不犹豫地把它列入顶级的徒步路线,这离雪峰环绕,冰川林立,它有堪比尼泊尔EBC的壮美和挑战,一路囊括山南最经典、最神秘的地方,也有“一措再措”的柔媚和风情,令人完全迷失在离天空最近的深蓝里。

他就是库拉岗日雪山,西藏中部地区“四大神山”之一,海拔7538米,屹立在喜马拉雅山脉中段的主脊线上,整个雪山由三座高峰组成,与库拉岗日相依而立的有6座7000米以上的山峰,远远望去,众峰并肩,宛若一道顶天立他的冰雪屏障。山脊的南北两侧是壁立千仞的基岩陡崖。峡谷中横卧着四条冰川,北侧的两条均长达10公里。冰川上有奇丽壮观的冰塔林、冰崖、冰墙、冰陡坡,频繁的冰崩、雪崩时常连续发生,轰鸣不息,令人惊心动魄。

被誉为小安纳普尔纳。这一次我们带你走进库拉岗日雪山,走进喜马拉雅东段的神秘地带,来一次神山圣湖的徒步探秘之旅!

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    0/5
  • 探索方式 集合地点
    拉萨
  • 活动水平 中等
    4/8
  • 团队人数 小团体
    10

行程介绍

关于 【深入喜马拉雅】西藏库拉岗日7日徒步(藏家民宿体验)

 


备选行程《冬春蓝冰行程》:(5280元/人)

D1:拉萨集合日

D2:拉萨→羊卓雍措→普莫雍措→洛扎县/色乡

D3:(T1)洛扎县→措玉村→白马林措→返回措玉村

D4:(T2)措玉村→三神湖→返回措玉村

D5:(T3)措玉村→介久错山脊营地→色乡

D6:色乡→洛扎县→普莫雍措→40冰川→康马

D7:康马→冲巴雍措→江孜古堡→卡若拉冰川→强宁措→羊湖→拉萨

注:①每年11月中至次年3月上走本行程;②40冰川时受政策影响,如临时走不了则改回原行程,请知悉!

40冰川——又名措嘉冰川,海拔5300米,因为毗邻中国与不丹边界的第40号界碑而得名,是目前发现的可接近度最好的陆地山岳冰川,无需特殊装备,便可零距离接触。冰川横向宽幅约1公里,向上延伸约5公里,在西藏众多高山冰川中显得很不起眼,规模上相对较小,但冰碛 、冰碛湖,冰舌、冰塔林、冰钟乳,冰裂缝、冰面湖、冰洞等等一应俱全,是近乎完美的观赏性冰川。

冲巴雍错——形状似丰满的宝葫芦,海拔4540米,面积12.3平方公里,是高原淡水湖。湖水清澈碧透,水天一色,被誉为“天使的眼泪”。目前通往冲巴雍错的公里刚刚铺好,景区还处于原生态,是个鲜为人知的小众景点。

卡若拉冰川——巨大的冰川从山顶云雾飘缈处,一直延伸到离公路只有几百米的路边,晶莹幽蓝中,捎来几许凉嗖嗖的感觉。虽然由于长年受公路上灰尘的影响,冰川整体呈黑白分层形态,但冰川上半部在阳光的照耀下,犹如一副巨型唐卡挂在山壁上,熠熠生辉。

江孜古堡——古堡遗址矗立在江孜古城中央的悬崖峭壁上,海拔4020米,相对高度125米,在年楚河平原中央显得非常雄峻,几乎成为江孜县城的标志物。江孜宗山古堡至今仍保留着1904年江孜军民保卫祖国领土的抗英炮台,和宗土崖殉国纪念碑。

行程安排

  1. DAY1 全国各地—拉萨集合

    全天集合,火车站距市区十公里.贡嘎机场距拉萨市区65公里。我们会在圣城拉萨等待各位队员的到来,入住集合酒店,当天尽量少运动,多休息。晚上集合,行程说明会,讲解本次活动注意事项,相互认识,为后面的行程做准备。

    用餐:自理

    住宿:拉萨酒店(标间)

    温馨提示:注意不要剧烈运动,当天请尽量不要洗澡,可多吃蔬菜、水果、多喝水,不能饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪,能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1-2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。

    特别需要注意的是,高反一般是在踏上高原后3-4小时左右开始出现,所以刚到拉萨时如果没有高反症状也切勿窃喜。

  2. DAY2 拉萨-羊湖-普莫雍措-色乡

    早餐出发途径羊卓雍措,沿路观赏羊湖以及远处的宁金抗沙雪山,到浪卡子午餐过后继续前行我们将参观美丽的天湖普莫雍措,普莫雍措是喜马拉雅山脉间的一个淡水湖,是世界海拔最高的大型淡水湖,传说这湖曾被莲花生大师所加持,从而有了神圣的气场,湖的对面就是库拉岗日群峰,这里海拔高,我们沿湖而行,过了普莫雍措后开始翻越蒙达拉山口(5363米),这是西藏海拔最高的垭口之一,之后一路下行,经洛扎抵达色乡。

    用餐:含早餐,午餐,晚餐(11月份起执行备选行程不含餐)

    住宿:色乡酒店标间

    温馨提示:色乡海拔3800米,今天还是适应为主,相信经过今天后即使高反也会好很多

  3. DAY3 色乡-白马林错-绕湖-措玉村(色乡)

    今早吃完早餐后出发前往白马林错,在停车场开始徒步。沿湖而行,看着雪山,来到冰川下面,近距离欣赏美丽的库拉岗日,近距离欣赏冰川,白马林错湖颜色因深浅不同与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色,今天的行程比较短,也是轻松的一天,晚上再回到白马林错。

    用餐:含早餐、午餐路餐自理、含晚餐(11月份起执行备选行程不含餐)

    住宿:措玉村藏家(多人间)

    温馨提示:措玉村海拔4160米,停车场海拔4500米,今日徒步10公里,可慢行慢拍,如果感觉不舒服,也可只在湖边周围拍照,从停车场至湖边只需十几分钟。如遇节假日措玉村房间不够则返回色乡住宿,措玉村-色乡车程20分钟左右。

  4. DAY4 措玉村-过拉卡日-3神湖(折公措)-措玉村(色乡)

    今早吃完早餐出发,沿着白马林错右侧山谷而上,一路爬升前往过拉卡日下面的三个圣湖,我们要从4500爬升到5000的海拔,站在高处,三神湖和雄伟的过拉卡日就在我们的面前,雄伟壮丽,这也是我们本次行程的亮点,之后返回措玉村。

    用餐:含早餐,午餐路餐自理,含晚餐(11月份起执行备选行程不含餐)

    住宿:措玉村藏家(多人间)

    温馨提示:今日徒步约11公里,由于海拔高,大家量力而行即可,如果感到不支,可在原地休息欣赏风景,也可先行返回到停车场。如遇节假日措玉村房间不够则返回色乡住宿,措玉村-色乡车程20分钟左右

  5. DAY5 措玉-介久错-观库拉岗日-色乡

    今早吃完早餐我们前往白马林错附近另一个湖。沿着山坡爬到山脊处,美丽的圣湖就在你的眼前,天气好的话巨大的库拉岗日和卡日疆雪山展现在你的面前。体力好的可以沿小路下到湖边拍摄,然后沿湖左侧山脊一路往上观赏库拉岗日冰川下的冰湖。之后返回停车场坐车返回色乡,时间充裕就去参观著名的赛卡古托寺,这是著名的佛教大师米拉日巴奉师名(玛尔巴大师)而建,意为“为公子而建的九层碉堡”,而最为著名的就属寺中九层公子塔了,上面有一条最为惊险的转经道,当然能否转上全凭佛缘了。晚上在色乡住宿。

    用餐:含早餐,午餐路餐自理,含晚餐(11月份起执行备选行程不含餐)

    住宿:色乡(标间)

    温馨提示:介久措山脊海拔4800米,徒步约6公里

  6. DAY6 色乡-普莫雍措-浪卡子(备选行程:色乡-卡久寺-措美)

    今天早餐后,我们去参观著名的赛卡古托寺,这是著名的佛教大师米拉日巴奉师名(玛尔巴大师)而建,意为“为公子而建的九层碉堡”,而最为著名的就属寺中九层公子塔了,上面有一条最为惊险的转经道,当然能否转上全凭佛缘了。之后出发前往普莫雍措,我们将会给大家充足的时间在普莫雍措拍照,晚上住浪卡子。

    用餐:含三餐(11月份起执行备选行程不含餐)

    住宿:浪卡子酒店(标间)

  7. DAY7 浪卡子-羊湖转湖-拉萨(备选行程:措美-哲古错-山南-拉萨)

    今天在拉萨酒店散团,建议大家可以在拉萨市区游玩,布达拉宫、大昭寺、药王山、宗角禄康公园、八郭街、罗布林卡等都是市区值得打卡的地方。

    温馨提示:如果时间允许,建议返回拉萨休息一晚再返程。

    用餐:含早午餐;晚餐自理(11月份起执行备选行程不含餐)

    住宿:拉萨酒店(标间)(11月份起执行备选行程不含返程拉萨住宿)

  8. 备选行程
    备选行程《冬春蓝冰行程》:(5280元/人)
    D1:拉萨集合日
    D2:拉萨→羊卓雍措→普莫雍措→洛扎县/色乡
    D3:(T1)洛扎县→措玉村→白马林措→返回措玉村
    D4:(T2)措玉村→三神湖→返回措玉村
    D5:(T3)措玉村→介久错山脊营地→色乡
    D6:色乡→洛扎县→普莫雍措→40冰川→康马
    D7:康马→冲巴雍措→江孜古堡→卡若拉冰川→强宁措→羊湖→拉萨
    注:①每年11月中至次年3月上走本行程;②40冰川时受政策影响,如临时走不了则改回原行程,请知悉!

费用说明

旅游套餐包含和排除一目了然。
费用包含

1、交通:全程进山往返交通费用,根据人数选择合适车型;

2、住宿:行程所列7晚住宿,拉萨、色乡为标间,措玉村为客栈多人间(11月份起执行备选行程不含返程拉萨住宿)

3、餐饮:6正8早(11月份起执行备选行程全程不含餐)

4、领队:专业户外领队(6人以内含6人司机兼领队);

5、门票:羊湖;

6、保险:活动期间户外高原组合意外保险70万。

费用不含

1、各地往返拉萨大交通费;

2、不含3顿路餐;

3、酒水、饮料等其它个人消费;

5、个人办理边防证的费用(在户籍所在地办理,填写山南地区)。

退费说明
  • 出发前15天可请求无损退费。(扣除办理相关手续已经扣除的费用)
  • 出发前11天-14天取消扣除为办理相关手续已经扣除的费用外,还需扣除20%的活动费用,余款予以退还。
  • 出发前8天-10天取消则扣除为办理相关手续已经扣除的费用外,还需扣除40%的活动费用,余款予以退还。
  • 出发前6天-7天取消则扣除为办理相关手续已经扣除的费用外,还需扣除50%的活动费用,余款予以退还。
  • 出发前3天-5天取消则扣除为办理相关手续已经扣除的费用外,还需扣除60%的活动费用,余款予以退还。
  • 出发前1天-2天取消则扣除为办理相关手续已经扣除的费用外,还需扣除80%的活动费用,余款予以退还。
  • 活动开始后因特殊原因退出,如身体疾病、突发意外事件等,出具相关证明后,退还景区门票住宿费用

常见问题及评论

【个人装备】:60L左右驮包/拉杆箱、25L左右随身小包、户外羽绒服、抓绒衣裤、冲锋衣、排汗衣、保暖防晒帽子、墨镜、头巾、手套、保温水杯、登山杖、徒步鞋、袜子多双、防晒霜、唇膏、个人特殊药品、洗漱用品、雨具,身份证、边防证,雪套冰爪(11-次年5月携带),抓绒睡袋(可选择带)等。

1、关于行程:

(1)全程徒步约30公里,徒步平均海拔为4700米左右,徒步最高海拔为折公措垭口5000米左右,坐车最高海拔为蒙达拉山口5363米,住宿最高海拔为浪卡子4400米左右。

(2)3天徒步期间基本没有信号,徒步每晚返回措玉村客栈有信号和WIFI。

(3)第一天为拉萨集合时间,当天抵达拉萨就可以。

2、关于天气:

(1)3-5月属于高原春雪季,可能会遇到下大雪,壮观的雪景和5月的杜鹃花不可错过。

(2)6-8月属于夏季,7-8月相对雨水较多,天气不稳定,但是同时也是花季,从6月中旬开始-8月中下旬满山遍野的高原野花盛开,同时雨后也可能会出现彩虹等自然现象。

(3)9月属于夏天到秋天过渡时间,天气相对稳定,是观看雪山不错的时间。

(4)10月属于秋季,风景漂亮,天气稳定,偶尔会下大雪,沿路层林尽染,雪山彩林尽收眼底。

(5)11月-次年2月属于冬季,天气稳定,偶尔下雪,是看日照金山和星空最佳的时候,同时沿途的湖泊会结冰,也是看蓝冰的时候。

3、关于用餐:

(1)全程准备3天徒步中午的路餐,建议准备易携带、热量较高的食物:巧克力、士力架、面包、坚果、牛肉干、水果等。

(2)全程用餐都以川菜为主,如有饮食禁忌请提前告知领队。

4、关于住宿:

(1)拉萨、色乡、浪卡子均为当地酒店标间。

(2)措玉村为藏家多人间。

5、关于边防证

(1)沿途有多个地方检查边防证和身份证,请随身携带。

(2)边防证建议到户籍所在地办理,填写“山南地区”

6、关于高原反应:

(1)到高原旅行,大多数人都会有高原反应,特别是初上高原的人,这是正常现象。只要身体健康,很快就能适应高原气候,所以不必有心理负担。

(2)时间充裕建议提前1-2天抵达拉萨适应海拔。

(3)高原反应主要症状为头痛、头昏、厌食、恶心、心慌气短、胸闷胸痛、疲、鼻孔出血或积血块等、睡眠不足、眩晕、轻浮、失眠、呼吸困难、气喘、精神亢奋、腹胀、食欲减退、失眠/嗜睡,嘴唇和指尖发紫、眼睛或面部浮肿等不同表现。

(4)出发前应进行体能训练(出发前一周停止),增加心肺功能、补充维生素、有良好的作息时间、预防感冒、适量喝红景天提前预防。

(5)抵达高原后应该随时注意保暖(高原温差很大),保暖衣服随身带,保持良好的心态,不要吃太多,适量的走动,可多吃蔬菜、水果、多喝水。

(6)初入高原多休息,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,不要饮酒和吸烟,多喝水多吃水果。不要奔跑和剧烈运动。

(7)高原紫外线很强,最好戴上墨镜、防晒霜、头巾以免紫外线灼伤皮肤,特别是下雪过后更需要及时防护。

7、关于环保:

我们本次徒步大部分地方均为原生态地区,爱护环境是我们每个人的责任。

(1)每天徒步请随身携带垃圾袋,将每天的垃圾带走。

8、关于报名:

(1)凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等,以及其他不适合出行者,请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况,造成的后果,由自己承担;

(2)报名需提前询位确定,支付活动费,报名成功以支付活动费用为准。支付活动费用后请告知客服人员查询,并确认报名信息。

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行程排期

套餐 确认日期 旅行状态 旅行状态 价格(PP) 不包括航班 价格(PP) 包括航班  
2020年9月26日 - 2020年10月1日
N/A
¥5280
N/A
2020年9月30日 - 2020年10月6日
报名中
¥5280
N/A
2020年10月1日 - 2020年10月7日
报名中
¥5280
N/A
2020年10月17日 - 2020年10月23日
报名中
¥4800
N/A
2020年10月24日 - 2020年10月30日
报名中
¥4800
N/A
2020年10月31日 - 2020年11月6日
报名中
¥4800
N/A
2020年11月7日 - 2020年11月13日
报名中
¥5280
N/A
2020年11月14日 - 2020年11月20日
报名中
¥5280
N/A
2020年11月21日 - 2020年11月27日
报名中
¥5280
N/A
2020年12月5日 - 2020年12月11日
报名中
¥5280
N/A
2020年12月26日 - 2021年1月1日
报名中
¥5280
N/A
2020年12月19日 - 2020年12月25日
报名中
¥5280
N/A
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