【洛克秘境】重走洛克古道 木里-稻城亚丁8日轻装徒步露营

行程介绍

行程安排

1. 第一天 成都集合
   今日全国各地的队友将来到成都集合，统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，还可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游览锦里、武侯祠、杜甫草堂、宽窄巷子等景点，品尝成都特色美食，感受天府之国的休闲生活，相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦！

   景点：文殊院、锦里、武侯祠、宽窄巷子、春熙路、杜甫草堂、成都美食等

   餐饮：全天自理

   住宿：成都市区商务酒店（双人标间独卫）

   集结日:

   1、集合日当天，按照出团通知短信要求，前往指定集合酒店集合并办理登记手续。

   2、酒店一般为12:00之后办理入住，如提前到达酒店可将行李寄存在酒店前台，先行出去游玩，贵重物品请随身携带。自由活动期间注意安全！

   3、今天晚上会有行前说明会，讲解行程，注意事项，装备情况，目的地情况等（具体时间领队会提前通知，请保持联系方式畅通），如不能参加行前说明会请提前告知，领队会电话或者微信和您确定。

    

2. 第二天 成都-西昌-木里县城

   早上酒店门口集合出发，沿成雅高速-雅西高速一路前进，观赏雅西（云端上的高速风光），途中午餐，感受沿途彝族风情，晚上抵达木里藏族自治县城入住。木里县是一个以藏族为主的自治民族，包括彝、汉、蒙古、纳西等21个民族的自治县，是全国仅有的两个藏族自治县之一。

   今日餐饮：早餐（酒店路早）、途中午餐、木里县晚餐

   今日住宿：木里县城酒店（双人标间）

   今日海拔：木里约2300米

   今日需时：全程660km，行车11小时左右

   备注：今天行车时间较长请大家做好心理准备，随身备一些干粮。

3. 第三天 木里县城-木里水洛乡-嘟噜村-嘎洛村

   早餐后，乘车顺河而上，体验鲜为人知，原始的、未被人为开发的最自然状态。观赏沿途的山地田园风格，傍晚到达水洛乡嘟噜村，继续坐车前往嘎洛村民居住宿。

   今日餐饮：木里早餐、途中午餐、嘎洛村晚餐

   今日住宿：嘎洛村民居

   今日海拔：嘎洛村约2700米

   今日需时：全程215km，行车7小时左右

   备注：民居条件有限，请提前做好心理准备

4. 第四天 嘎洛村-过水洛金矿-菩萨洞

   早餐后出发，背包交由马驼。这是徒步的第一天，整个行程前期沿着白水河到水洛金矿，木里自古就有“黄金王国”的美誉，已探明一定储量的铁矿、铜矿和黄金矿。过水洛金矿后进入原始森林，海拔逐步升高。傍晚到达菩萨洞营地，全程大概5-6小时，菩萨洞海拔大约3600米。

   今日餐饮：含早餐、午餐路餐自理、营地晚餐

   今日住宿：菩萨洞露营

   今日海拔：菩萨洞海拔约3600米

   今日需时：徒步约13KM，约6小时

5. 第五天 菩萨洞-满措牛场-绕夏诺多吉-藏别牛场- 万花池牛场营地

   早晨8点出发，继续穿行原始森林，几乎没有岔路，穿出森林到达一大片漂亮的草甸，不远也就到藏别牛场，也叫呷日牛场，在这里我们可以看到三怙主神山的第一座：夏诺多吉。继续前行2小时，全天徒步约8个小时，到达上万花池牛场营地扎营。

   今日餐饮：营地早餐、午餐路餐自理、营地晚餐

   今日住宿：营地露营

   今日海拔：藏别牛场约4044米，上万花池牛场营地4250米

   今日需时：徒步约13KM，约8小时

6. 第六天 万花池牛场营地-翻杂巴拉垭口-新果牛场

   今天的风景相当漂亮，但对体力的要求也相当的大，出发后从夏诺多吉南坡向上，翻越海拔4700米的杂巴拉垭口，上山的坡度较大，翻越垭口后，一路向下到央迈勇南坡下的新果牛场，全天徒步约7-8个小时。

   今日餐饮：营地早餐、午餐路餐自理、营地晚餐

   今日住宿：营地露营

   今日海拔：杂巴拉垭口约4700米，新果牛场海拔大约4250米

   今日需时：徒步约14KM，约8小时

7. 第七天 新果牛场-黑海-呷独牛场-蛇湖营地

   早餐后出发，基本在4000多米海拔徒步，强度较大但路程不长，风景也很漂亮，翻越多个无名垭口，中途路过水像墨汁一样黑的黑海，过央迈勇西南坡的呷独牛场，全天徒步6-7小时，来到海拔约4400米的蛇湖营地。在蛇湖上方可以看到央迈勇仙乃日两座神山，营地风景相当漂亮，运气好还能看到日照金山。

   今日餐饮：营地早餐、午餐路餐自理、营地晚餐

   今日住宿：营地露营

   今日海拔：黑海约4580米，呷独牛场约4600米，蛇湖营地约4476米

   今日需时：徒步约15KM，约7小时

8. 第八天 蛇湖-三神山垭口-牛奶海（五色海）-洛绒牛场-亚丁景区-稻城

   早餐过后，从蛇湖营地出发，大约1小时后，到三神山垭口，垭口海拔大约4640米，翻越垭口后就进入亚丁景区，过牛奶海，五色海，沿舍身崖下到洛绒牛场，到洛绒牛场坐电瓶车继续沿景区道路下到冲古寺，看仙乃日下的珍珠海后，下到景区大门乘车抵达稻城酒店住宿，晚上庆功宴之后第二天散团。

   今日餐饮：营地早餐、午餐路餐自理、稻城晚餐

   今日住宿：稻城酒店（双人标间）

   今日海拔：蛇湖约4476米，垭口约4750米，牛奶海约4550米，五色海约4700米，洛绒牛场约4200米，景区约4189米

   今日需时：徒步约9KM，约5小时

   注：大家可以自由选择坐飞机和坐大巴返程（飞机返程：酒店可以安排送机，费用自理；大巴返程：稻城汽车站-成都新南门车站，一天时间到达）

1. 个人装备要求和公用装备有哪些？

   

   1. 50L装备驼包或者行李箱（旅行行李打包）
   2. 35L左右随身小包一个（徒步中携带当天所用物资）
   3. 羽绒睡袋（建议充绒700-1000g左右）
   4. 轻薄羽绒服一件（营地早晚需要穿）
   5. 速干保暖内衣2套（贴身保暖吸汗）
   6. 冲锋衣裤1套（建议GTX防水面料，不够防水准备雨衣一件）
   7. 抓绒衣裤1套（衣服中间保暖层）
   8. 速干衣裤1套（天气好正常穿着）
   9. 中高帮防水徒步鞋一双（选择品牌GTX防水鞋子，请勿穿老化鞋子）
   10. 厚徒步袜3双（搭配徒步鞋穿防止磨脚）
   11. 登山杖两根（建议品牌外锁登山杖）
   12. 雪套冰爪一副（九月中旬后必备）
   13. 保温水壶（建议准备500mL-1L）
   14. 速干防水手套各一副（保护手）
   15. 头灯或手电一个（晚上帐篷里使用）
   16. 速干遮阳帽抓绒帽一顶（遮阳防止晒伤保暖）
   17. 墨镜或者雪镜一个（减光保护眼睛）
   18. 防晒霜（看个人需求准备）
   19. 防水袋多个（把个人重要行李打包防止被雨雪打湿）
   20. 个人洗漱包（常用洗漱用品，女生不要带化妆用品，山里没有条件）
   21. 个人常用药（感冒药和肠胃药等）
   22. 相机（单反、gopro、无人机）
   23. 身份证（出门必备）
   24. 个人小零食（建议携带轻便热量高的）
   25. 自带碗筷（营地吃饭要用）
2. 其他注意事项有哪些？

   1、关于行程：

   （1）全程徒步约64公里，平均海拔为4000米左右，徒步最高海拔为杂巴拉垭口4700米，住宿最高海拔为蛇湖营地4450米左右。

   （2）从徒步起点嘎洛村-亚丁景区基本无信号和网络，俱乐部会准备卫星电话用于紧急联系。（在嘎洛村（电信）、亚丁景区时有信号和网络）

   （3）从徒步起点嘎洛村-徒步终点亚丁景区没有电（自备充电宝）。

   （4）行程第一天为成都集合时间，当天晚上到成都都可以，第二天早上在集合酒店出发。正常情况下，行程最后一天为下午6点左右抵达集合稻城酒店。次日散团

   2、关于天气：

   （1）6-8月属于山区夏季，7-8月相对雨水较多，天气易变，但是同时也是花季，就是最美的世外桃源，外界也称之为自然界最后的王国。从6月中旬开始-8月中下旬满山遍野的高原野花盛开，同时雨后也后可能会出现彩虹等自然现象。

   （2）9月属于山区夏天到秋天过渡时间，天气相对稳定，是探访古道的不错时间。

   （3）10月属于山区秋季，风景漂亮，天气稳定，偶尔会下雪，山上层林尽染，雪山彩林尽收眼底。

   3、关于骑马：

   （1）我们行程统一安排为轻装徒步，马帮运送行李，如中途体力不支也可自费骑马，但一定要注意安全。

   （2）骑马价格参考（具体价格以当地马夫为准，嘎洛村统一安排，国庆黄金周价格可能会上浮）。

   全程1000元

   中途约300元/天

   （因垭口段危险，骑马会在部分垭口下马，需要徒步翻过垭口）

   4、关于过河：

   （1）6月-8月底雨季，山区河水上涨可能会过河，但是都能够徒步穿越，请在此期间携带溯溪鞋。

   5、关于用餐：

   （1）全程准备5天徒步中午的路餐，建议准备易携带、热量较高的食物：巧克力、士力架、面包、坚果、牛肉干、水果等。

   （2）全程用餐都以川菜为主，由于山区条件有限，没有餐厅就餐丰富，需做好心理准备。徒步期间提供早晚餐，领队会统一做饭，有米饭、蔬菜、肉类等，如有饮食禁忌请提前告知领队。

   6、关于住宿：

   （1）成都、木里和稻城均为当地酒店标间。

   （2）嘎洛村为藏民家，室内地铺。

   （3）其余为行程所列营地露营，俱乐部提供露营帐篷（2人一顶）、防潮垫、睡袋自带（可租用）。

   （4）扎营地想住石头/木头房（和当地藏民商量）万花池营地、蛇湖营地有选择。参考价格100元/人。

   7、关于高原反应：

   （1）到高原旅行，大多数人都会有高原反应，特别是初上高原的人，这是正常现象。只要身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心理负担。

   （2）高原反应主要症状为头痛、头昏、厌食、恶心、心慌气短、胸闷胸痛、疲、鼻孔出血或积血块等、睡眠不足、眩晕、轻浮、失眠、呼吸困难、气喘、精神亢奋、腹胀、食欲减退、失眠／嗜睡，嘴唇和指尖发紫、眼睛或面部浮肿等不同表现。

   （3）出发前应进行体能训练（出发前一周停止），增加心肺功能、补充维生素、有良好的作息时间、预防感冒、适量喝红景天提前预防。

   （4）抵达高原后应该随时注意保暖（高原温差很大），保暖衣服随身带，保持良好的心态，不要吃太多，适量的走动，可多吃蔬菜、水果、多喝水。

   （5）初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果。不要奔跑和剧烈运动。

   （6）高原紫外线很强，最好戴上墨镜、防晒霜、头巾以免紫外线灼伤皮肤，特别是下雪过后更需要及时防护。

   8、关于环保：

   我们本次徒步大部分地方均为原生态地区，爱护环境是我们每个人的责任。

   （1）每天徒步请随身携带垃圾袋。

   （2）我们每天在营地都会统一设垃圾袋，收走每天的垃圾。

   9、关于报名：

   （1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；

   （2）报名需提前询位确定，支付活动费，报名成功以支付活动费用为准。支付活动费用后请告知客服人员查询，并确认报名信息。

3. 团队提供公用装备有哪些？

   露营帐篷（2人一顶）、防潮垫、炊事帐篷、餐桌、炊具、食品、燃料、对讲机、应急药品、氧气等。