[EBC+岛峰] 尼泊尔 珠穆朗玛峰南坡登山大本营EBC徒步 + 岛峰攀登 19日计划

行程介绍

行程安排

1. 第1天 全国各地—加德满都
   今天是集合日，我们就将抵达此行的第一站，尼泊尔首都——加德满都，彩色斑斓的房子、琳琅满目的店铺、加上热闹拥挤的人群绝对让你第一时间感受到加都的夺目与热情。

   ​入住酒店，放下行李后，悠闲地游走在游客聚集、被称为“小香港”的泰米尔区，逛一逛户外或者服装店，晚上给大家去准备了最地道的尼泊尔餐欢迎晚宴，利用聚会时候大家相互介绍认识一下。

   行程：全国各地—加德满都

   用餐：早餐：自理 午餐：自理 晚餐：欢迎晚宴

   住宿：标间

2. 第2天 加德满都 (1300米)——LUKLA(卢卡拉)(2840米)—— 帕克丁Phakding(2610米)
   早晨六点左右酒店出发去机场等待飞往卢卡拉的航班，卢卡拉 Lukl是所有前往珠峰登山和EBC徒步的起点，乘坐小飞机尽量选择左边，在飞行过程中我们可以看到这个星球最壮观喜马拉雅山脉。（可能会因为天气或其他原因导致航班延误）卢卡拉 Lukl机场跑道只有460米，另一端就是万丈深渊的号称“世界屋脊上的跑道，世界最危险机场”的恐怖机场（Tenzing-Hillary Airport，为纪念1953年第一个登顶珠穆朗玛峰的新西兰登山家Edmund Hillary而命名），是所有前往EBC徒步客们必须面临的第一个挑战。到了卢卡拉我们就行短暂休整，卢卡拉吃完中午饭，徒步至帕克丁Phakding，沿途我们会经过一个藏传寺庙和刻满梵文玛尼堆，徒步约3小时。

   行程：加德满都 (1300米)——LUKLA(卢卡拉)(2840米)—— 帕克丁Phakding(2610米)

   用餐：早餐：自理 午餐：自理 晚餐:自理

   住宿：标间

3. 第3天 帕克丁Phakding(2610米)——蒙佐Monjo(2840) —南池市场Namche Bazar(3440米)
   早晨9点用完早餐出发，今天沿途以峡谷风光为主，我们要过五道桥是在电影《绝命海拔》中出现过得钢索桥，这一天为适应性徒步，下午抵南池，南池是昆布地区最大的村镇，在这里几乎可以补充到徒步所需的一切物资，晚上我们选择一家自己喜欢餐厅好好美餐一顿，到了山上就很少有肉食可吃。徒步约5小时。

   行程：帕克丁Phakding(2610米)——蒙佐Monjo(2840) —南池市场Namche Bazar(3440米)

   用餐：早餐：自理 午餐：自理 晚餐:自理

   住宿：多人间

4. 第4天 南池市场Namche(3440米)
   今天我们在南池市场休整一天，主要适应适应高海拔。早起小伙伴可以选择去Khumjung附近日本人开的四星级珠峰观景酒店（HOTEL EVEREST VIEW），徒步时间来回需要3小时左右，在酒店附近就可以看到壮观的雪山群，第一次看见珠峰。同样也可以选择在酒店吃一顿午饭，银子多的同学也可以在上面住宿一晚。

   ​不去Khumjung小伙伴可以睡个懒觉，醒来可以选择逛街，补充一下装备物资。

   行程：南池市场Namche(3440米)

   用餐：早餐：自理 午餐：自理 晚餐:自理

   住宿：多人间

5. 第5天 南池市场Namche(3440米)——天波切(Tengboche(3867米)
   ​早晨9点用完早餐出发，上半段路平整风景壮观，天气晴朗的情况下，可以看见峡谷尽头的珠峰、洛子、阿玛达布朗群峰，运气好的话甚至可以看见在路边的尼泊尔国鸟—帝王雉，到达天波切后半段路是上坡，以原始森林为主，大约下午2点左右到达天波切入住客栈，天波切是昆布地区最大藏传佛教所在地，这里有一座规模比较大寺庙，下午三点左右开放念经，有兴趣小伙伴可以去参观一下寺庙顺便听一下梵音，傍晚时候我们出客栈看洛子、阿玛达布朗日落。徒步约5小时。

   行程：南池市场Namche(3440米)——天波切(Tengboche(3867米)

   用餐：早餐：自理 午餐：自理 晚餐:自理

   住宿：多人间

6. 第6天 天波切(Tengboche(3867米)——丁波切(Dingboche(4350米)
   早晨9点用完早餐出发，进入森林峡谷往上爬升，穿过路边上的玛尼墙，沿着Imjia Khola河谷绕过几道弯，阿玛达布朗耸立在河谷的正前方，构成了一个绝景。圣山阿玛达布朗，虽然海拔只有6812米，在随处可见7000和8000米级山峰的喜马拉雅山脉算不上高，也许是其特殊的外形，也许是其从各个角度的醒目，但它却是和冈仁波齐，珠峰齐名的山峰。

   大约两小时我们到达旁波切Pangboche3930米吃午饭，这里是攀登阿玛达布朗的基地，去其BC以此为起点。

   ​大约三小时能到达丁波切，这里除了南池市场第二大村子，今晚入住这里，傍晚我们可以出来看壮观的洛子峰（海拔8516米，世界第4高峰）日照金山，晚上大家早点休息适应4000米高海拔。徒步约5小时。

   行程：天波切(Tengboche(3867米)——丁波切(Dingboche(4350米)

   用餐：早餐：自理 午餐：自理 晚餐:自理

   住宿：多人间

7. 第7天 丁波切Dingboche(4350米)
   今天在这里休整一天，主要适应海拔，早餐过后自愿选择和领队徒步去第一个EBC重要观景台Chukhung-Ri（5550米），一路沿着河谷前进中午到达Chukhung午饭，这里感觉四周都是雪山，最壮观要属于非常靠近阿玛达布朗峰。徒步到半山腰就能远眺洛子峰下冰川，到达山顶我们就可以看珠峰、马卡鲁、卓奥友、洛子峰南壁、岛峰及其冰湖。傍晚我们返回丁波切。

   行程：丁波切Dingboche(4350米)

   用餐：早餐：自理 午餐：自理 晚餐:自理

   住宿：多人间

8. 第8天 丁波切Dingboche(4350米)——罗布切Lobuche(4930米)
   早晨9点用完早餐出发，沿着山腰前行，道路比较平坦。接近Dughla时，能看见Chola冰湖，中午我们我们赶到Cholatse雪峰下的Dughl村休整吃午饭，下午我们翻越垂直高度200米山坡，到达昆布山区海拔第二高村落罗波切（4930米），与昆布冰川一脊之隔，村前入口有很多玛尼堆群，意在纪念在登山中不幸遇难的夏尔巴人和登山者，包括著名的美国高山向导斯考特·费舍、登顶珠峰10次的巴布·次仁·夏尔巴等。在这里可以看到四座著名山峰：普莫日Pumo ri 7165米、林特伦Lingtren6749米、和昆布切Khumbu tse6665米、努子峰Nuptse7861米。徒步约4小时。

   行程：丁波切Dingboche(4350米)——罗布切Lobuche(4930米)

   用餐：早餐：自理 午餐：自理 晚餐:自理

   住宿：多人间

9. 第9天 罗布切Lobuche(4930米)——戈瑞克·夏普Gorakshep(5180米) ——卡拉·帕塔KALAPATHAR(5630米) ——戈瑞克·夏普Gorakshep(5180米)
   早晨9点用完早餐出发，中间要翻过一个5110米Lobuche Pass垭口，到了山顶我们就可以看到壮观的昆布冰川，徒步穿越昆布冰川末端的巨石堆和碎石路，在这里被雪峰360度相拥环抱的视觉震撼，中午在戈瑞克·夏普（昆布地区最高海拔住宿点）吃完饭办理入住，下午三点左右领队带领大家冲刺最佳观景平台卡拉·帕塔（5630米），观看世界之巅珠峰日落，这将是你今生最难忘时刻。徒步约7小时。

   行程：罗布切Lobuche(4930米)——戈瑞克·夏普Gorakshep(5180米) ——卡拉·帕塔KALAPATHAR(5630米) ——戈瑞克·夏普Gorakshep(5180米)

   用餐：早餐：自理 午餐：自理 晚餐:自理

   住宿：多人间

10. 第10天 戈瑞克·夏普Gorakshep(5180米)—— EBC珠峰大本营（5364米)——丁波切Dingboche(4350米)
    早晨7点用完早餐出发，我们轻装沿着昆布冰川边缘穿越乱石堆徒步到南坡登山大本营5364米，大本营处在昆布冰川上面，我们可以近距离观赏巨型冰山，在适合攀登的春季，你将在这里看到五颜六色的帐篷，通常登山者要在这里呆上两个月，大家摄影留念以后中午赶回戈瑞克·夏普吃午饭，午饭后我们下撤到丁波切.徒步约6小时。

    行程：戈瑞克·夏普Gorakshep(5180米)—— EBC珠峰大本营（5364米)——丁波切Dingboche(4350米)

    用餐：早餐：自理 午餐：自理 晚餐:自理

    住宿：多人间

11. 第11天 丁波切Dingboche(4350米) ——楚孔村chhukhung（4730米）
    早餐后，我们将告别我们的珠峰大本营队友，从丁波切出发，从4700米的高度徒步到楚孔村。到达后，我们吃午饭，然后把所有的攀登装备分类。我们第一次训练将视天气而定。我们将练习绳降、上升，并适应您的攀爬设备。我们要好好休息，晚上睡个好觉。

    行程：丁波切Dingboche(4350米) ——楚孔村chhukhung（4730米）

    用餐：早餐：自理 午餐：自理 晚餐:自理

    住宿：民宿

12. 第12天 楚孔村chhukhung（4730米）—岛峰登山大本营BC（5080米）
    今天早上我们会慢慢来，打包所有的装备，把它们装到牦牛身上。我们可能会在前往岛峰大本营前做一些梯子穿越训练。看所需时间而定，我们可能会在前往岛峰大本营之前，先在楚孔村吃一顿早午餐。步行到岛峰基地需要3到4个小时。这里有令人惊叹的冰川和湖泊，还有Imja山谷更令人惊叹的景色。

    行程：

    楚孔村chhukhung（4730米）—岛峰登山大本营BC（5080米

    用餐：早餐：自理 午餐：自理 晚餐:营地餐

    住宿：帐篷

13. 第13天 岛峰登山大本营BC适应性训练（5080米）

    我们将在岛峰营地休息一天，我们将做一些额外的训练。我们将为您建立一个绳索系统，并对您在陡峭的地形上进行上升训练，您将花费数小时的时间在滑降和确保您对您的攀爬设备和使用绳索感到舒适。我们还将做最后的装备检查。我们将在岛峰基地营地睡第二个晚上。

    行程：岛峰登山大本营BC适应性训练（5080米）

    用餐：早餐：包含 午餐：包含 晚餐:包含

    住宿：露营

14. 第14天 岛峰大本营（5080米）—岛峰高营地（5500米）
    早餐后，我们将打包装备和帐篷，以便它可以被运送到岛峰高营地。早上我们休息好和储备更多的水，午餐过后2小时后徒步徒步到达岛峰5500米高营地休息，接下来睡觉,喝大量的水,装备好装备，将在12个小时的时间登顶。

    行程：岛峰大本营（5080米）—岛峰高营地（5500米）

    用餐：早餐：包含 午餐：包含 晚餐:包含

    住宿：露营

15. 第15天 岛峰高营地（5500米）—登顶Summit（6189米）—楚孔村chhukhung（4730米）

    今天，我们将尝试登顶6189米的岛峰，但由于天气原因可能会推迟。这是一次漫长而艰难的攀登;一开始，这里有一条400米的曲折陡峭的岩石碎石路，有些崎岖不平，然后经过一段崎岖不平的路，穿过一段更陡峭的岩石。这是一种直接的徒步旅行，但非常艰苦，一旦你到达5900米的高度，速度就会显著放缓，最后一块岩石似乎永远不会停止，但一旦你深入挖掘，我们就会登上狭窄的山脊，到达冰川的起点。在攀爬夏尔巴人设置的100米的冰头墙前，我们带上所有的装备，结绳，穿过冰川登顶。然后拍照合影，记录难忘时刻，在我们享受了成功的登顶后，我们开始了漫长返回岛峰高营地之旅。我们将休息一小时左右，然后一路返回楚孔。

    行程：岛峰高营地（5500米）—登顶Summit（6189米）—楚孔村chhukhung（4730米）

    用餐：早餐：包含 午餐：自理 晚餐:自理

    住宿：多人间

16. 第16天 楚孔村chhukhung（4730米）——天波切TENGBOCHE(3840米)—— 南池市场NAMCHE(3440米)
    早晨7点用完早餐出发，我们一边沿着山谷下撤一边领略着被雪山环抱的感觉，中午抵达天波切吃饭，今天途中经过Tenga，这里有一个尼泊尔军队的驻扎地，在此我们可以一睹世界上最勇猛的战士——廓尔喀战士的风采，傍晚抵达南池吃晚餐，你会为这么多天再次吃到美味而感到幸福，在舒适的酒店，好好的洗上一个热水澡，把多日徒步的疲惫都带走，晚上可以选择一起泡酒吧。徒步约6小时

    行程：秀空格chhukhung（4730米）——天波切TENGBOCHE(3840米)—— 南池市场NAMCHE(3440米)

    用餐：早餐：自理 午餐：自理 晚餐:自理

    住宿：多人间

17. 第17天 南池市场NAMCHE(3440米)——帕克丁PHAKDING(2640米)——卢卡拉LUKLA(2840米)
    早晨7点用完早餐出发，今天是徒步的最后一天，路程稍微有些长，我们一路穿越大峡谷和夏尔巴村庄，中午在Phakding休息吃饭，下午抵达徒步起点卢卡拉， 晚上依然可以美餐一顿，山下饭菜要比山上丰富而美味。徒步约5小时。

    行程：南池市场NAMCHE(3440米)——帕克丁PHAKDING(2640米)——卢卡拉LUKLA(2840米)

    用餐：早餐：自理 午餐：自理 晚餐:自理

    住宿：多人间

18. 第18天 卢卡拉LUKLA(2840米) ——加德满都
    早晨7点用完早餐，收拾好行李我们去往卢卡拉机场，乘坐上午小飞机返回加德满都，座位尽量选择靠右边的，在返回途中我们仍然可以一睹壮观喜马拉雅山。

    晚上为大家准备了送行晚宴，届时大家总结一路上经历，同时给大家颁发徒步证书，最后合影留念依依惜别！

    ​温馨提示：卢卡拉机场飞机起飞受气候影响较大，天气不好可能延迟次日起飞，所以大家要多预留2天左右时间备用。

    行程：卢卡拉LUKLA(2840米) ——加德满都

    用餐：早餐：自理 午餐：自理 晚餐：欢送晚宴

    住宿：多人间

19. 第19天 加德满都——回国

    今天返程回国时间，届时会根据大家返程机票时间安排司机接送到机场，最后我们恋恋不舍告别古老淳朴的尼泊尔

1. 兜峰提供公用装备哪些？
   • 血氧仪
   • 对讲机
   • GPS
   • 太阳能充电板
   • 绳索
   • 常规外用药
   • 急救包
   • 驼包（150L两人公用一个）
   • 帐篷
   • 炊具
   • 头盔
   • 冰爪
   • 冰镐
   • 安全带
   • 主锁2个
   • 快挂2个
   • 上升器
   • 下降器
   • 扁带
   • 高山靴
2. 个人需要装备有哪些？
   • 羽绒服1：户外羽绒200g以上
   • 冲锋衣裤1：建议携带防风防水面料的
   • 抓绒衣裤1：作为衣服中间保暖层
   • 速干衣裤2：选择快干面料
   • 速干保暖内衣1：贴身保暖作用选择速干面料
   • 帽子2：防晒帽+抓绒帽
   • 手套2：速干手套+防水登山手套
   • 中高帮徒步鞋1：GTX防水徒步鞋
   • 高山靴1：建议携带
   • 雪套1：能配合高山靴穿
   • 徒步袜子3：专业羊毛袜
   • 护膝1：下山保护膝盖
   • 登山杖2：上下山保护膝盖,节省体力
   • 睡袋1：温标不低于-20 重量1000g以上 蓬松达到650以上
   • 70L以上驼包1：用来打包个人所有物资装备 每人限重20kg
   • 35L小背包1：背负个人常用物品
   • 墨镜1：用来减光
   • 头灯1：晚上起夜要用
   • 保温水壶1L：高原要多喝白开水
   • 移动电源1：请勿超过2万毫安，无法过飞机安检
   • 相机（自选）：单反、卡片、gopro都可以
   • 个人常用药：个人常用药物
   • 个人小零食：果干、速食果泥等可以快速补充能量
   • 收纳防水袋：把重要电子产品和衣物打包防水袋
   • 洗漱包：个人洗漱用品（尼泊尔酒店不提供洗漱用品）
   • 护照：出国必备
   • 身份证：出门必备
   • ​体检证明：县级或县级以上公立医院体检证明
3. 衣食住行主要注意什么？
   • 衣：尼泊尔属于季风性气候，我们可以将它简单分为雨季（6~9月）和旱季（10月~次年5月），而我们徒步行程都安排在旱季，也是当地的旅游旺季。尼泊尔一年四季气候温和，但是徒步地区由于海拔落差大，地形复杂，所以温差较大，从夏天的短袖到冬天的羽绒衣都需要带上，特别是12月份以后，更需要注意保暖。
   • 食：尼泊尔的城市里和其他任何地方一起，各种类型、各个地方的餐馆都有，包括尼餐、西餐、中餐等等。而到了徒步的山上，由于全靠人力运输，食材有限，所有可选择的餐饮也比较有限，主要是炒面、炒饭、西餐为主等。
   •   如果条件允许，可以携带挂面、榨菜、萝卜干之类的偶尔改善伙食，同时建议带一些巧克力、牛肉干等高热量的食物用于路上补充能量。
   • 住：EBC线路民宿住宿成熟，每天行程结束都有夏尔巴人村庄，住宿环境相对较好，大多面朝雪山，繁花环绕。而我们经过实地考察，每到一处都为大家挑选出了景观最好的民宿客栈，所以关于住宿绝对值得大家期待。
   • 行：我们的探索方式是轻装徒步，这是我们深入珠峰地区最佳方式 ，沿路可以看到这个星球最壮观的自然风光。本次属于高海拔徒步在行走时候避免过快要调整好呼吸和节奏。其次路况比较复杂，活动期间严格听从领队指挥，不能擅自单独活动，以避免危险。
4. 其他注意事项？

   1、以下患者为了人生安全不能参加我们活动：传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病患者、严重贫血者、手术恢复患者、孕妇和行动不便者。

   2、尼泊尔对中国护照免费签证，走陆路可在拉萨的尼泊尔领事馆免费获签，航空航班可以落地免费签证。

   3、活动过程根据天气以及队员人身安全状况，领队有权利对行程进行调整

   4、关于手机通信尼泊尔本地资费较便宜，领队协助办理当地套餐，国内手机卡建议开通国际漫游用于接收各种验证码。

   5、当地所有交易使用尼泊尔卢币，领队会协助大家兑换，支付宝和微信兑换汇率较高现金较低，海关规定每人最多可带2万人民币出境。

   6、行程里客栈会对开水、WiFi、充电、洗澡收费，和国内服务标准不一样。

   7、尼泊尔是小费国家，行程中向导、领队、背夫和其他服务人员热情周到，需要适当给予小费对齐服务肯定，一般都整个服务费用20%左右。

   8、尼泊尔时间比北京时间晚2小时 15分钟，出行前做好时差准备。

   9、尼泊尔电压为220V或240V，充电插头普遍是圆头，请预备一个插座转换器。

5. 必读：旅行医疗费用保险条款责任免则

   旅行医疗费用保险条款责任免则

   细阅读完整[旅行人身意外伤害保险条款]

   主合同《旅行人身意外伤害保险条款》中责任免除条款第（1）项至第（25）

   项均适用于本附加合同，若主合同中责任免除条款与本附加条款有相抵触之处，则应以本附加条款为准。对被保险人发生的下列医药费用支出，保险人不承担赔偿责任：

   1）任何被保险人已从公费医疗、社会基本医疗保险、所有商业性费用补偿型医疗保险、其他政府机构或社会福利机构等已获得补偿的医药费用；

   2）被保险人接种疫苗、安胎及分娩（含剖腹产）、流产（含任何原因所导致的流产和人工流产）、不孕不育、妊娠（含宫外孕）等所产生的费用；

   3）因脊椎病、避孕或绝育手术、扁桃腺手术、腺样体手术、疝气、女性生殖器官疾病手术、药物过敏的治疗费用或上述疾病导致的手术所产生的医疗费用；

   4）被保险人护理（陪住）费、伙食费、误工费及装配假眼、假牙、假肢、用于矫形、整容、安装残疾用具、聘用特别看护或私家看护等需要自付的费用；

   5）被保险人任何因整容、整形手术、内外科手术或其他医疗行为导致的伤害所产生的医疗费用;

   6）被保险人健康护理(含体检、健康体检、疗养、特别护理、康复性治疗、物理治疗、心理治疗或静养)

   等非治疗性的行为及无客观病征证明其不健康及以捐献身体器官或组织为目的的医疗行为所产生的费用；

   7）被保险人移植人工器官或组织所产生的医疗费用；

   8）被保险人非意外伤害导致的洗牙、洁齿、牙齿治疗或手术及镶补所产生的费用；

   9）被保险人先天性疾病（见释义）和症状、遗传性疾病、先天性畸形或缺陷的治疗和康复所产生的费用；

   10）被保险人的既往病症（见释义）及其并发症、精神病、精神分裂症、心理疾病、性病等的治疗和康复所产生的费用；

   11）被保险人保单生效前患有心脑血管疾病、高血压或糖尿病，且在此次旅行开始后因心脑血管疾病、高血压或糖尿病或前述疾病并发症所产生的费用；

   12）若被保险人在保单生效前患有心脑血管疾病、高血压或糖尿病中的任一种疾病，则此次旅行中出现的下列病症所产生的费用不属于赔偿范围：

   i.脑溢血（含脑出血）及其并发症；

   ii.心肌梗塞、脑梗塞、肺栓塞、下肢静脉栓塞及其并发症；

   iii.心脏衰竭、呼吸衰竭及其并发症；

   iv.高血压、糖尿病及其并发症；

   v.冠心病或心绞痛（即心肌缺血）及其并发症；

   13）根据被保险人的主治医生或救援机构的意见，可以被合理延迟至被保险人返回其原出发地（见释义）后进行，而被保险人坚持在当地进行治疗或手术所产生的费用；

   14）任何因当地急救组织或第三方提供服务而被保险人不需负责给付的费用或任何已包含在旅行收费中的费用；

   15）到达医疗机构前，任何被保险人未经保险人同意擅自使用或自助选择救助服务所发生的费用；

   16）无当地医院出具原始发票或收据及医疗证明的费用；

   17）被保险人在境外遭受意外伤害事故或罹患疾病，但未在当地经过医生诊治，而在回原出发地后进行的任何门急诊及住院治疗所发生的费用，除非已经过保险人的认可与同意；

   18）被保险人遭受意外伤害事故或罹患疾病，经过当地医生诊治，但在回原出发地后进行的与本次意外伤害事故或疾病没有直接关系的门急诊及住院治疗所发生的费用；

   19）被保险人患艾滋病（AIDS）或感染艾滋病病毒（HIV阳性）所发生的费用；

   20）受酒精、毒品、管制药物影响或滥用、误用药物所引起的医疗费用；

   21）被保险人旅行的目的是为了进行治疗或该旅行违背医嘱所发生的医疗费用。