【大峰攀登】挑战人生中的第一个5000米 四姑娘山大峰攀登4日游（1:2协作，全年发团）

行程介绍

行程安排

1. 第一天 成都集合

   今日全国各地的队友将来到成都集合，统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，还可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游览锦里、武侯祠、杜甫草堂、宽窄巷子等景点，品尝成都特色美食，感受天府之国的休闲生活，相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦！

   住宿：成都市区商务酒店（双人标间独卫）
   餐饮：全天自理
   景点：文殊院、锦里、武侯祠、宽窄巷子、春熙路、杜甫草堂、成都美食等
   集结日：
   1、集合日当天，按照出团通知短信要求，前往指定集合酒店集合并办理登记手续。
   2、酒店一般为12:00之后办理入住，如提前到达酒店可将行李寄存在酒店前台，先行出去游玩，贵重物品请随身携带。自由活动期间注意安全！
   3、今天晚上会有行前说明会，讲解行程，注意事项，装备情况，目的地情况等（具体时间领队会提前通知，请保持联系方式畅通），如不能参加行前说明会请提前告知，领队会电话或者微信和您确定。

2. 第二天 成都-四姑娘山镇

        今日集合出发前往四姑娘山镇，途经都汶高速，在5.12汶川地震震中映秀下高速，之后沿303省道，抵达国家大熊猫保护繁殖基地，沿卧龙峡谷而上。穿越巴郎山公路隧道，抵达四姑娘山镇，入住四姑娘山镇。

   餐饮：含早、中、晚餐
   住宿：四姑娘山镇酒店（双人标间）
   海拔：四姑娘山镇约3200米
   需时：全程230km，车程约5小时
   温馨提示：
   1、出发当日海拔爬升较大，请提前备好厚衣物，注意海拔带来的温差，不要受凉；
   2、四姑娘山镇有户外装备的出租与售卖，装备不全的伙伴可以前往采购与租赁

   

3. 第三天 日隆-锅庄坪-打尖包-大峰大本营

        早上起床后吃完早餐出发，今天的强度较大，请队员准备好至少2顿路餐，开始我们的徒步，今天的路程在16公里左右，大约在下午5点左右到达大峰大本营，安营扎寨，吃完营地餐之后提早入睡。

   餐饮：含早餐、晚餐；午餐路餐自理
   住宿：石头房子或帐篷露营（睡袋自带）
   海拔：大峰大本营约4379米
   需时：徒步约16km，约7小时
   温馨提示：
   1、今日海拔爬升超过1100m，途中有一个小卖部可以补充热水和泡面等物资，大本营没有物资补给，仅提供营地餐和住宿；
   2、中途手机大部分时间没有网络，但可以打电话。

   

4. 第四天 大峰营地-大峰登顶-大峰营地-四姑娘山镇-成都

         凌晨3：00起床，吃完早餐后3：30准时出发，往返大峰顶大约需要6小时左右，在大峰营地自由吃完午餐后下撤到四姑娘山镇，在四姑娘山镇稍作休息之后出发回到成都，大家可以在成都自由约饭，庆祝登顶的喜悦分享过程中的辛酸得失。返回成都的时间约下午八点左右，建议订第二天的机票返程。

   餐饮：含营地早餐、午餐及晚餐自理

   住宿：敬请自理（可代订住宿）

   海拔：大峰约5025米

   需时：徒步约26km，约10小时
   温馨提示：
   1、冲顶消耗的体力特别大，体力差的可以提前预订下山的马匹；
   2、登山关门时间为早上9点，无论是否登顶都需要下撤；
   3、冲顶路上需要用到头灯，请提前备足电池，不要使用手电、手机等照明

   

1. 装备说明

   【个人装备】

   大背包（60L左右），小背包（20L左右），睡袋（极限温度-15度）、冲锋衣裤、抓绒衣裤、羽绒服、帽子、墨镜、手套、头巾、登山杖、水壶、登山鞋、雪套、袜子多双、防晒霜、唇膏、个人特殊药品、头灯或手电、个人餐具、洗漱用品、雨具 。

   【公用装备】

   帐篷、餐桌、炊具、食品、燃料、对讲机、冰爪、应急药品、氧气等。

2. 注意事项

   1、关于行程：
   （1）全程徒步约42公里，登顶最高海拔为大峰峰顶5025米，住宿最高海拔为大峰大本营约4379米左右。
   （2）从徒步起点四姑娘山镇-大峰峰顶，徒步中基本无信号和网络（徒步沿途时有信号，但不稳定）。
   （3）行程第一天为集合日，行程最后一天为晚上8点左右抵达集合酒店散团。

   2、关于天气：
   （1）3-5月是四姑娘山春雪季，冲顶难度大，但风景非常漂亮。
   （2）6-8月属于四姑娘山夏季，7-8月相对雨水较多，天气不稳定，但是同时也是花季，从6月中旬开始-8月中下旬满山遍野的高原野花盛开，同时雨后可能会出现云海等自然现象。
   （3）9月属于四姑娘山夏天到秋天过渡时间，天气相对稳定，徒步的风景也漂亮。
   （4）10月-11月属于四姑娘山秋景，山上层林尽染，雪山彩林尽收眼底。

   3、关于骑马：
   （1）我们行程统一安排为轻装徒步，马帮运送行李，如中途体力不支也可自费骑马，但一定要注意安全。
   （2）骑马价格参考（具体价格以当地马夫为准，国庆黄金周价格可能会上浮）
   四姑娘山-四姑娘山大峰大本营（单边）：350元/匹

   4、关于用餐：
   （1）全程准备2天徒步中午的路餐，建议准备易携带、热量较高的食物：巧克力、士力架、面包、坚果、牛肉干、水果等。
   （2）全程用餐都以川菜为主，如有饮食禁忌请提前告知领队。

   5、关于住宿：
   （1）四姑娘山镇为当地酒店标间。
   （2）大峰大本营为石头房子或露营，睡袋自带（可租用）。

   6、关于高原反应：
   （1）到高原旅行，大多数人都会有高原反应，特别是初上高原的人，这是正常现象。只要身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心理负担。
   （2）高原反应主要症状为头痛、头昏、厌食、恶心、心慌气短、胸闷胸痛、疲、鼻孔出血或积血块等、睡眠不足、眩晕、轻浮、失眠、呼吸困难、气喘、精神亢奋、腹胀、食欲减退、失眠／嗜睡，嘴唇和指尖发紫、眼睛或面部浮肿等不同表现。
   （3）出发前应进行体能训练（出发前一周停止），增加心肺功能、补充维生素、有良好的作息时间、预防感冒、适量喝红景天提前预防。
   （4）抵达高原后应该随时注意保暖（高原温差很大），保暖衣服随身带，保持良好的心态，不要吃太多，适量的走动，可多吃蔬菜、水果、多喝水。（5）初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果。不要奔跑和剧烈运动。
   （6）高原紫外线很强，最好戴上墨镜、防晒霜、头巾以免紫外线灼伤皮肤，特别是下雪过后更需要及时防护。

   7、关于环保：

   我们本次徒步大部分地方均为原生态地区，爱护环境是我们每个人的责任。
   （1）每天徒步请随身携带垃圾袋。
   （2）我们每天在营地都会统一设垃圾袋，收走每天的垃圾。

   8、关于报名：
   （1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；
   （2）报名需提前询位确定，支付活动费，报名成功以支付活动费用为准。支付活动费用后请告知客服人员查询，并确认报名信息。