【大峰攀登】挑战人生中的第一个5000米 四姑娘山大峰攀登3日攀登计划（全年发团）

行程介绍

行程安排

1. 第一天 成都-四姑娘山镇
   今日在成都地铁6号线天宇路D2口.集合出发前往四姑娘山镇，途经都汶高速，在5.12汶川地震震中映秀下高速，之后沿303省道，抵达国家大熊猫保护繁殖基地，沿卧龙峡谷而上。穿越巴郎山公路隧道，抵达四姑娘山镇，晚上入住四姑娘山镇。

   餐饮：早、午餐自理；含晚餐

   住宿：四姑娘山镇客栈（标间或者三人间）

   海拔：四姑娘山镇约3200米

   温馨提示：

   1、集合地点一般为成都地铁6号线天宇路D2口，因实际情况有可能会改变集合地址，如需改变，领队会电话通知；

   2、出发当日海拔爬升较大，请提前备好厚衣物，注意海拔带来的温差，不要受凉；

   3、四姑娘山镇有户外装备的出租与售卖，装备不全的伙伴可以前往采购与租赁；
2. 第二天 日隆-锅庄坪-打尖包-大峰大本营
    早上起床后吃完早餐出发，今天的强度较大，请队员准备好至少2顿路餐，开始我们的徒步，今天的路程在16公里左右，大约在下午5点左右到达大峰大本营，安营扎寨，吃完营地餐之后提早入睡。

   餐饮：含早餐、午餐路餐自理、含晚餐

   住宿：营地大帐篷通铺

   海拔：大峰大本营约4379米

   需时：徒步约13km，约7小时

   温馨提示：

   1、今日海拔爬升1200米左右，大本营没有物资补给，仅提供营地餐和住宿；

   2、中途手机大部分时间没有网络，但可以打电话。

   

3. 第三天 大峰营地-大峰登顶-大峰营地-四姑娘山镇-成都
   凌晨3：00起床，吃完早餐后出发，往返大峰顶大约需要6小时左右，在大峰营地自由吃完午餐后下撤到四姑娘山镇，在四姑娘山镇稍作休息之后出发回到成都，大家可以在成都自由约饭，庆祝登顶的喜悦分享过程中的辛酸得失。返回成都的时间约晚上八点左右，建议订第二天的机票返程。

   餐饮：含营地早餐；午、晚餐自理

   住宿：自理（可代订住宿）

   海拔：大峰约5025米

   需时：徒步约20km，约10小时

   温馨提示：

   1、冲顶消耗的体力特别大，体力差的可以提前预订下山的马匹；

   2、登山关门时间为早上9点，无论是否登顶都需要下撤；

   3、冲顶路上需要用到头灯，请提前备足电池，不要使用手电、手机等照明；

   4、此日不含住宿，如需代定，请提前咨询客服下单。

   

1. 装备说明
   【个人装备】

   大背包（60L左右），小背包（20L左右），睡袋（极限温度-15度）、冲锋衣裤、抓绒衣裤、羽绒服、帽子、墨镜、手套、头巾、登山杖、水壶、登山鞋、雪套、袜子多双、防晒霜、唇膏、个人特殊药品、头灯或手电、个人餐具、洗漱用品、雨具、简易冰爪（雪季建议带上） 。

   可提供装备：登山杖、头灯、雪套、简易冰爪。

   【公用装备】

   炊事帐篷、餐桌、炊具、食品、燃料、对讲机、应急药品、氧气等。

   温馨提示：夏季紫外线强烈建议不要穿短袖。
2. 注意事项
   1、关于行程：

   （1）全程徒步约42公里，登顶最高海拔为大峰峰顶5025米，住宿最高海拔为大峰大本营约4379米左右。

   （2）从徒步起点四姑娘山镇-大峰峰顶，徒步中基本无信号和网络（徒步沿途时有信号，但不稳定）。

   （3）行程第一天为出发日，行程最后一天为晚上8点左右抵达集合地点散团。

   2、关于天气：

   （1）3-5月是四姑娘山春雪季，冲顶难度大，但风景非常漂亮。

   （2）6-8月属于四姑娘山夏季，7-8月相对雨水较多，天气不稳定，但是同时也是花季，从6月中旬开始-8月中下旬满山遍野的高原野花盛开，同时雨后可能会出现云海等自然现象。

   （3）9月属于四姑娘山夏天到秋天过渡时间，天气相对稳定，徒步的风景也漂亮。

   （4）10月-11月属于四姑娘山秋景，山上层林尽染，雪山彩林尽收眼底。

   3、关于骑马：

   （1）我们行程统一安排为轻装徒步，马帮运送行李，如中途体力不支也可自费骑马，但一定要注意安全。

   （2）骑马价格参考（具体价格以当地马夫为准，节假日价格会上浮）

            四姑娘山-四姑娘山大峰大本营（单边）：360元/匹

   4、关于用餐：

   （1）全程准备2天徒步中午的路餐，建议准备易携带、热量较高的食物：巧克力、士力架、面包、坚果、牛肉干、水果等。

   （2）全程用餐都以川菜为主，如有饮食禁忌请提前告知领队。

   5、关于住宿：

   （1）四姑娘山镇为当地酒店标间。

   （2）大峰大本营为营地大帐篷（多人通铺），睡袋自带。

   6、关于高原反应：

   （1）到高原旅行，大多数人都会有高原反应，特别是初上高原的人，这是正常现象。只要身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心理负担。

   （2）高原反应主要症状为头痛、头昏、厌食、恶心、心慌气短、胸闷胸痛、疲、鼻孔出血或积血块等、睡眠不足、眩晕、轻浮、失眠、呼吸困难、气喘、精神亢奋、腹胀、食欲减退、失眠／嗜睡，嘴唇和指尖发紫、眼睛或面部浮肿等不同表现。

   （3）出发前应进行体能训练（出发前一周停止），增加心肺功能、补充维生素、有良好的作息时间、预防感冒、适量喝红景天提前预防。

   （4）抵达高原后应该随时注意保暖（高原温差很大），保暖衣服随身带，保持良好的心态，不要吃太多，适量的走动，可多吃蔬菜、水果、多喝水。

   （5）初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果。不要奔跑和剧烈运动。

   （6）高原紫外线很强，最好戴上墨镜、防晒霜、头巾以免紫外线灼伤皮肤，特别是下雪过后更需要及时防护。

   7、关于环保：

   我们本次徒步大部分地方均为原生态地区，爱护环境是我们每个人的责任。

   （1）每天徒步请随身携带垃圾袋。

   （2）我们每天在营地都会统一设垃圾袋，收走每天的垃圾。

   8、关于报名：

   （1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；

   （2）报名需提前询位确定，支付活动费，报名成功以支付活动费用为准。支付活动费用后请告知客服人员查询，并确认报名信息。